うつ病にはどう対処すればいいでしょうか？

うつ病は最も一般的な精神疾患です。うつ病患者の多くは自殺傾向にあります。したがって、これらの精神疾患が発見されたら、注意して治療する必要があります。抗うつ薬を使用したり、心理療法や精神科の治療法を使用したりすることができます。もちろん、食事中の栄養補助食品にも注意を払う必要があります。

1. 抗うつ薬

抗うつ薬はうつ病の症状を緩和する処方薬です。研究者らは、うつ病患者の約50%～60%は薬物療法によってコントロールし、症状を緩和できると推定しています。現在、主に西洋医学と中医学の2種類があります。西洋医学では、パロキセチンやミアンセリンなどの三環系抗うつ薬が主に用いられ、うつ病を速やかに抑えることができますが、根本的な原因を解消することはできず、再発する可能性が高くなります。漢方医学については、中国医学の発展に伴い、張継清神などのうつ病治療用の漢方薬も登場し始めています。つまり、現時点では、うつ病を治療する最も効果的な方法は、西洋医学と漢方医学を組み合わせて使用​​することです。

2. 非薬物療法

認知行動療法、個人療法、精神分析療法、支持的心理療法などの心理療法または「対話」療法は、うつ病の治療によく使用されます。電気けいれん療法（ECT）と、最近開発されたECTの代替療法である脳外での非侵襲性磁気刺激で​​ある経頭蓋磁気刺激（TMS）は、どちらも重病患者に対する効果的な治療法として提供できます。

3. 栄養と食事療法

研究により、食べ物は脳の行動に大きな影響を与えることが判明しました。食生活はうつ病の最も一般的な原因であり、例えば不健康な食習慣や頻繁な間食などが挙げられます。私たちの行動を制御する脳内の神経インパルス伝達物質は、私たちが食べる食物の影響を受けます。ドーパミン、5-ヒドロキシトリプタミン、ノルエピネフリンはすべて神経インパルスを伝達する物質です。脳が5-HTを分泌すると、休息してリラックスした状態になります。ドーパミンとノルエピネフリンが分泌されると、私たちはより速く考え、より素早く行動し、より注意深くなる傾向があります。