足がかゆい場合はどうすればいいですか?

暑い天候や皮膚の抵抗力の低下により、多くの人が足のかゆみを経験します。一般的に、効果的な治療には適切な方法を選択する必要があり、主に科学的な入浴、より頻繁な皮膚の洗浄、皮膚の解毒に注意を払うことで症状を改善します。

方法1：科学的入浴

中高年の皮膚は生理的退化により、皮膚表面の皮脂保護が不十分で、乾燥して水分が不足しています。入浴が頻繁すぎると、もともと少ない皮脂保護層が失われ、皮膚がさらに乾燥します。お風呂のお湯が熱すぎたり、アルカリ性の石鹸を使ったり、体を強くこすったりすると、間違いなく皮膚の乾燥やかゆみが悪化します。そのため、高齢者は冬場は入浴回数を減らし、週に1回程度で十分です。水温は高すぎず、入浴時間も長すぎないようにしてください。入浴時には、バスジェルや石鹸の使用を控えるようにしましょう。石鹸を体に長時間つけたままにせず、すぐに洗い流してください。お風呂上がりには、水分の蒸発を防ぐクリームを塗って肌の潤いを閉じ込めましょう。

方法2：肌の保湿を高める

入浴後の保湿はもちろん、肌の乾燥の度合いに合わせて、かゆみ止め成分配合の保湿剤を1日1～2回、かゆみのある部分に塗り、肌の潤いを保ちましょう。入浴後や定期的にローションやクリームを塗って、肌の油分を補給しましょう。肌のお手入れにはローションやクリームを塗ってください。浴室で体を拭いた後、3分以内にローションを塗るのが最適です。

方法3: 温めたり保湿したりしない

高齢者は冬でも寒すぎず暑すぎず、汗をかくことのない適切な服装をすべきです。厚手の服を着すぎると、体内の汗が過剰に蒸発し、皮膚の水分量が減少し、皮膚の乾燥によりかゆみが悪化します。室内の暖房やエアコンの温度が高すぎる場合も同様の問題が発生します。一般的に、室内温度は24℃～25℃に保たれるべきです。同時に、室内の空気の乾燥による肌の水分の蒸発を防ぐために、室内の湿度を高める努力をする必要があります。室内に水を入れた容器をいくつか置くと、一定の加湿効果が得られます。