ニキビを治療する最良の方法は何ですか?

ニキビは多くの人にとって非常に身近なものです。ニキビは皮膚の毛穴の詰まりや皮脂腺の炎症によって引き起こされることがあります。通常、若い頃に発生します。思春期の感情もニキビの原因になります。イライラしたり不安になったりすることが多いと、皮膚にニキビができ、肌が荒れてしまいます。

ニキビ治療

基本的な作業 - 顔を頻繁に洗う：少なくとも朝、昼、夜の1日3回顔を洗い、刺激が強すぎるクレンジング製品は使用しないでください。ニキビのある人は顔が脂っぽく、石鹸は脂っこさを取り除けるだけでなく化粧水のような効果もあるため、石鹸で顔を洗うとニキビが治ると信じて、石鹸で顔を洗うことを好む人もいます。実は、石鹸は刺激が強いのです。一時的には気持ちよくなるかもしれませんが、長期的には肌にダメージを与え、肌の免疫力を低下させてしまいます。そのため、皮脂コントロールやニキビ除去効果のある洗顔料を選び、石鹸の使用も控えるのがベストです。

運動を増やす: ニキビのある人は便秘に悩まされることが多いです。それはなぜでしょうか?これらは両方とも運動不足に関係しています。運動後すぐにぬるま湯で顔を洗うことは、体内の毒素を排除するだけでなく、肌の新陳代謝を促進し、美容やニキビ除去にも役立ちます。

寝具を頻繁に洗う: 多くの人が 1 日に 3 回顔を洗っていますが、ニキビは絶えず発生します。後になって、顔の衛生には気を配っていたものの、枕、掛け布団、シーツなどの衛生を怠っていたため、そこに多くのダニが潜んでいたことが判明しました。寝具を頻繁に洗わないと、ぐっすり眠った後に顔にたくさんのニキビができてしまいます。寝具を消毒する最良の方法は、細菌が残っていないことを確認するために、寝具を 1 時間太陽にさらすことです。

食事療法：一般的に、ニキビの食事療法は解毒という一つの原則に基づいており、解毒に最も効果的な食べ物は緑豆スープです。治療効果の高い緑豆料理には、昆布緑豆スープ、果物と野菜の緑豆ドリンク、緑豆とヨクイニンのスープなどがあります。

漢方薬の調整：伝統的な漢方医学では、ニキビは主に内臓の不調和によって引き起こされる内分泌障害によるものだと考えられています。そのため、ニキビに対する中医学の治療は主にコンディショニングに重点が置かれており、効果はゆっくりですが長続きします。ニキビに悩む人は、コンディショニングのために中医学の医師を探すことをお勧めします。

ヨガをする：ヨガは心身のバランスを整える運動です。心身ともに内分泌系の障害を引き起こす可能性があります。例えば、体が病気になると内分泌系の障害が起こりやすくなります。心理的な不安も同じ問題を引き起こす可能性があります。ヨガは、治療効果が半永久的で副作用もほとんどない治療法と言えますが、効果が比較的ゆっくり現れるため、多くの人がこの方法を無視しています。しかし、ヨガは他の方法を補完し、他の療法の効果を強化するための補助的な方法として使用することができます。フィットネスクラブでクラスを受講してヨガを学ぶこともできますし、オンラインチュートリアルに従うことで良い結果が得られます。