腰椎椎間板ヘルニアの治療方法

腰椎は人体の脊椎の中で比較的重要な部分です。現実社会のプレッシャーが増すにつれ、多くの人が腰椎椎間板ヘルニアの症状に悩まされ、腰に耐え難い痛みを感じることがよくあります。薬物療法や外用絆創膏療法で治療できます。生活の中でいくつかの運動をすることで症状を和らげることができます。

毎日の家庭家族療法

腰椎椎間板ヘルニアの初期段階では症状は軽く、特別な治療は必要ありません。まず、腰椎への外圧を避けるために、安静に注意を払います。次に、他の方法を使用して腰の筋肉を積極的に運動し、腰椎の前部、後部、および外側の靭帯の強度を高め、人体の正常な靭帯と筋肉の保護を突き破る椎間板の圧迫を防ぎます。腰の筋肉を強化するトレーニングは、腰椎症の発生と進行を予防および遅らせ、腰椎椎間板ヘルニアの早期治療に役立ちます。ある調査によると、腰の筋肉と靭帯が発達して強い人では、椎間板ヘルニアの再発や進行の可能性が 80% 減少するという結果が出ています。そのため、腰周りの靭帯と筋肉を強化することは、椎間板ヘルニアの治療と回復にとって非常に重要です。この点に関して、腰椎椎間板ヘルニアの患者は、日常の家庭での治療の際に、中国で一般的に使用されている多機能治療法である腰痛治療ベルト、固定ベルトなどの医療機器にもっと注意を払うことが推奨されます。

腰椎椎間板の健康エクササイズ

座り方:

①頭を上げて腕を上げます。持ち上げるときに息を吸い、下げるときに息を吐きます。これを8～12回繰り返します。

②上半身をまっすぐに伸ばしたまま、肩をすくめて胸と頭を持ち上げ、力を入れて肩甲骨を近づけます。これを8～12回繰り返します。

③両手を腰に当て、腰を軸にして左右に回し、左右交互に8～12回行います。

④ 両手を膝の上に置き、まず右足を伸ばして元の姿勢に戻し、次に左足を伸ばして元の姿勢に戻ります。左右交互に8～12回繰り返します。

横臥姿勢:

① 仰向けに寝て、足を伸ばし、両手を体の横に自然に置きます。股関節と膝関節を曲げ、足首関節を最大限背屈させます。次に、斜め上方に押し上げ、足を最大限底屈させます。左右交互に、8～12回繰り返します。

②仰向けに寝て、両手を体の横に自然に置き、足をまっすぐ上げる動作を左右交互に8～12回繰り返します。

③うつ伏せになり、両足を交互に後ろに伸ばし、これを8～12回繰り返します。次に両足を同時に伸ばし、これを8～12回繰り返します。

④うつ伏せになり、足を動かさずに上半身を後ろに伸ばします。これを8～12回繰り返します。次に上半身と足を同時に伸ばします。これを8～12回繰り返します。

立ち位置:

①足を肩幅に開いて立ち、腕を後ろに伸ばし、体の後ろで手を交差させ、両手で押し下げながら頭と胸を上げます。これを8～12回繰り返します。

②足を肩幅に開いて立ち、両手を腰に当て、体を左右交互に回す動作を8～12回繰り返します。

③両手を腰に当てて直立し、左右の足を交互に上げ、その場で8～12回行進します。

④足を肩幅に開いて立ち、上半身をひねり、腕を左右に振り、全身をリラックスさせます。

腰椎椎間板ヘルニアの保存的治療

重要なのは、規則的で効果的かつ副作用のない治療法を選択することです。伝統的な中国医学では、腰椎椎間板ヘルニアは風、寒、湿気によって引き起こされると考えています。腰椎椎間板ヘルニアの治療の目的は、風と寒を払い、血液循環を促進し、瘀血を取り除くことです。伝統的な中国医学の無痛の原則に従い、腰椎椎間板ヘルニアを根本的に治療します。

一般的に使用される方法は次のとおりです。

1. 安静：腰椎椎間板ヘルニアの患者がとることができる非常にシンプルですが効果的な対策です。安静は非外科的治療の基本です。安静の目的は、脊椎にかかる圧力を軽減し、神経根を圧迫している突出部をゆっくりと回復させることです。症状がより重篤な腰椎椎間板ヘルニアの患者の場合、完全かつ十分な安静が必要であり、硬いベッドが最適です。

2. 牽引療法：腰椎椎間板ヘルニアの患者に最も一般的に使用される治療法の 1 つです。牽引療法は比較的効果的な減圧手段です。脊椎を物理的に伸ばすことで減圧と痛みの緩和の目的を達成します。牽引療法は長い歴史があり、効果的です。

3. マッサージ療法: マッサージ療法は伝統的な中国医学の不可欠な部分です。マッサージ療法は、方法が簡単で、快適で、効果的で、合併症が少ないという利点があります。腰椎椎間板ヘルニアの総合的な治療法の 1 つとして使用されてきました。

4. 封鎖療法：安全で信頼性が高く、操作が簡単なため、比較的よく使用される注射治療法です。痛みの箇所の局所ブロック、椎間孔神経根のブロック、経穴のブロックなどの方法が含まれます。一定期間痛みを和らげることができます。