これらは腸を洗浄し、解毒するための最も信頼できる方法です!

多くの人は肉なしでは生きていけないという考えから、毎日たくさんの肉を食べますが、その結果、腸が時間通りに解毒できず、何らかの異常反応が起こります。専門家によると、腸内洗浄と解毒の目標を達成するには、より多くの水を飲み、週に2日間菜食主義を確保し、より多くの新鮮でオーガニックな食品を食べ、排便を促進する果物を多く食べ、日常的に塩分の摂取をコントロールするなどする必要があり、効果は依然として良好です。

1. 水をたくさん飲む

水を多く飲むと、代謝が促進され、便が腸内に留まる時間が短縮され、毒素の吸収が減り、水溶性毒素が溶解します。したがって、もっと水を飲む必要があります。毎朝空腹時にコップ一杯の温かい水を飲むのがベストです。朝に水を飲むと血液の粘度が下がり、多くの心臓血管疾患や脳血管疾患を予防できます。

2. 週に2日はベジタリアン料理を食べる

週に 2 日菜食主義を実践すると、胃腸を休ませることができます。脂っこい食べ物や刺激の強い食べ物を摂りすぎると、代謝の過程で大量の毒素が生成され、胃腸に負担がかかります。

3. 新鮮でオーガニックな食品をもっと食べる

私たちは、加工食品、ファーストフード、ソフトドリンクを減らし、新鮮でオーガニックな食品をもっと食べる必要があります。ファーストフードや飲み物には保存料や色素が多く含まれているからです。

4. 便通を促進する果物をもっと食べる

私たちが食べる食べ物は通常、人間の大腸に3日間留まります。滞留時間が長くなればなるほど、より多くの毒素が人体に再吸収されます。したがって、大腸をきれいにするために、排便を促進する果物を食べることを選択できます。例えば、バナナは排便を促進する非常に良い果物です！

5. 毎日の塩分摂取量をコントロールする

夏は汗をたくさんかくので、塩分を多く摂取すると良いと多くの人が信じています。夏は汗をたくさんかくので、塩分を多く摂るのは良いことですが、塩分の摂りすぎにはデメリットもたくさんあります。塩分を摂りすぎると、尿閉や発汗などの症状を引き起こし、体内に過剰な水分が蓄積される原因となります。いつも濃い味が好きなら、薄味で塩分を控えた食事を試してみてください。塩の代わりに、セロリなど、自然な塩味のある野菜を使ってみてはいかがでしょうか。