内分泌疾患を治療するには？

内分泌系は人体で最も重要なシステムの一つです。内分泌系は人体のさまざまな指標のバランスを決定します。したがって、内分泌系に問題があると、体の機能不全につながり、生活に大きな影響を及ぼします。内分泌疾患を患った後は、内分泌系を徐々に安定させるために長期的な調整が必要です。では、内分泌疾患をどのように調整すればよいのでしょうか。

1. 食生活の調整：食べ物は多様でバランスが取れている必要があります。野菜や果物を多く食べ、脂っこくて刺激の強い食べ物を控え、植物油を主な調理油として動物油を補助的に使用して、不飽和脂肪酸をより多く摂取し、内分泌障害を調整します。しかし、食生活の調整は効果が出るまでに時間がかかり、実行も比較的複雑なため、都市部の女性には適していません。

2. 精神調整：幸せで楽観的な気分を維持し、平穏な精神状態を維持し、リラックスしてストレスを解消する方法に特に注意を払い、日常生活における不安、緊張、その他の否定的な感情を克服し、自制心の向上に努め、ショック、怒り、恐怖、内分泌障害などの否定的な精神刺激をすべて避けます。したがって、内分泌系を調節するためには、強い自制心を持ち、感情をコントロールできなければなりませんが、多くの人はこれができません。

3. 運動とコンディショニング：通常は、屋外での運動に注意を払い、フィットネス運動に積極的に参加し、仕事と休息を組み合わせた規則的な毎日のスケジュールを立てる必要があります。特に、夜の生活を管理し、十分な睡眠を積極的に確保することが必要です。この方法の鍵は継続性であり、患者は望ましい効果を得るために毎日これを実行する必要があります。そうしないと、内分泌系を調節することが難しくなります。

4. 研究によると、乳房の小葉性肥大や肝斑などの多くの内分泌疾患は、長期の独身、不和な結婚生活、または結婚生活の少なさに深く関係していることがわかっています。したがって、卵巣機能の低下を遅らせる必要があります。