足が腫れてしまったらどうすればいいですか？

寝て起きたときにふくらはぎが腫れていることに気づくことがあります。見た目が悪いだけでなく、体のどこかに問題があることを示している可能性もあります。脚の浮腫には多くの原因があります。伝統的な中国医学では、腎虚、脾虚、肺虚はすべて脚の浮腫を引き起こす可能性があります。分類の観点から見ると、浮腫は心臓または肝臓の栄養失調によって引き起こされる可能性があります。脚は形が整っていますが、ふくらはぎに膨らみがあり、全体の見た目に大きな影響を与えています。さらに、脚が腫れた後、押すと回復が難しく、非常に醜いです。これは、美容を愛する一部の女性にとって非常に耐え難いことです。では、脚の浮腫を解消するにはどうすればいいのでしょうか?

1. 浮腫を軽減するツボマッサージ：

オフィスでコンピューターを使用する人の中には、常にコンピューターの前に立ち、長時間座っている人が多く、ふくらはぎが「むくんだ」ように見えることがよくあります。膝下4本ほどのところにツボがあります。毎晩この部分を指で強く押すと、この問題はよく解決します。ふくらはぎをマッサージするときは、指で強く押すようにしてください。強く押すほど効果的です。多少の痛みを感じるかもしれませんが、これは正常です。マッサージを続けて、慣れて足が痛くなくなったら、経絡が詰まっていないことを意味します。これはふくらはぎの浮腫を解消する非常に効果的な方法です。

2. ダイエット食品の補助効果：

ビタミンEは浮腫を取り除くのに役立ちます。血行が悪いと足がむくみやすくなります。ビタミンEを含む食品は、血行を促進し、脚の筋肉の弛緩を防ぐなどの効果があります。ビタミンEが豊富な食品には、アーモンド、ピーナッツ、小麦胚芽などがあります。ビタミンB複合体は代謝を促進し、ビタミンB1は糖をエネルギーに変換し、B2は脂肪の代謝を促進します。キノコ、ゴマ、豆腐、ピーナッツ、ほうれん草など、ビタミンBが豊富な食品をもっと食べましょう。浮腫を減らすには塩分を控えましょう。塩辛い食べ物を頻繁に摂取すると、体内に過剰な水分が蓄積しやすく、浮腫につながり、ふくらはぎに蓄積されやすくなります。食事中の塩分の吸収を減らすことに加えて、カリウムは体内の余分な塩分を排出する働きがあるので、カリウムを含む食品を多く食べることもできます。カリウムを含む食品には、トマト、バナナ、ジャガイモ、セロリなどがあります。

3. 漢方鍼灸による減量：

鍼治療は、体の新陳代謝を促進し、内分泌系を調整し、血液循環を促進し、脚から水分と毒素を効果的に排除し、脚の浮腫を改善します。脚痩せの目的を簡単に達成します。