運動中の突然死を避けるには？

「運動中の突然死」とは、その名の通り、運動後に突然死することを意味します。このとき、アスリートたちは体調が非常に良いのに、どうして突然死するのだろうかと疑問に思う人もいるかもしれません。実際、運動中の突然死の症状は運動だけによって引き起こされるのではなく、運動と基礎にある心臓病によって引き起こされる致命的な不整脈によって起こります。運動中の突然死はとても怖いので、理解して予防の準備をしましょう！

運動中の突然死は過度な運動が原因でしょうか？

最も不可解なのは、「スポーツが好きで体力も十分」だった若者が、なぜスポーツ中に亡くなったのかということだ。運動自体は人々に健康をもたらすはずですが、なぜ運動を愛する人々にとって害をもたらすのでしょうか?北京体育大学スポーツリハビリテーション学部体育教育研究セクションの講師である王立明氏によると、運動中の突然死はスポーツ関連疾患であり、運動中または運動直後に症状が発症し、外傷性ではない死亡を指す。運動による突然死は、単に過度な運動が原因ではなく、運動中のさまざまな原因によって呼吸、心拍、意識という3つのバイタルサインが損傷されることで起こります。

運動中の突然死のほとんどは心血管疾患に関連している

運動中の突然死のほとんどは、心血管疾患に関連しています。35～40歳の人の運動中の突然死の主な原因は、冠状動脈性心疾患です。35歳未満の若者の運動中の突然死の最も一般的な原因は、肥大型心筋症と先天性冠動脈奇形であり、続いて中等度の左室肥大、心筋炎、不整脈性右室心筋症、僧帽弁逸脱症、冠状動脈性心疾患、大動脈弁狭窄症、拡張型心筋症、イオンチャネル疾患による不整脈、大動脈解離、その他の先天性心疾患が続きます。

一般的なフィットネス愛好家にとって、彼らが通常行っているフィットネス運動はそれほど激しいものではなく、危険性も少ないですが、通常のフィットネス運動が絶対に安全で心配がないとは言えません。風邪、発熱、食後すぐに運動するなど、心臓発作を引き起こす可能性のあるいくつかの要因を避けるように注意する必要があります。

運動中に突然死する人には、何か隠れた症状があるのでしょうか？長期にわたる疲労、めまい、胸痛、息切れ、動悸などは心臓病の初期症状であることが多く、単純に健康状態不良とみなすことはできません。また、高血圧などの慢性疾患も運動中の突然死の原因の一つです。

運動中の突然死は予防できる

運動中の突然死は予防不可能ではありません。まずは総合的な身体検査を受けることです。プー教授は、多くの人が健康そうに見え、病気の兆候はないが、それは表面的なことであり、問​​題を完全に説明することはできないと述べた。特に競技スポーツに参加する前には、自分の身体の状態を総合的に理解し、自分がそのスポーツに参加するのに適しているかどうかを見極める必要がある。普段から運動不足の場合、急に激しい運動や過負荷の運動をすると、フィットネス効果が得られないだけでなく、身体に害を及ぼすこともあります。一度に一口ずつ食べ、体力の向上を急がないでください。