骨粗しょう症にはどうすればいいですか？骨粗鬆症の治療方法

骨粗鬆症の症状には、関節痛、身長の低下、骨折しやすさ、呼吸機能の低下などがよく見られます。患者のほとんどは高齢者です。運動不足やカルシウム摂取不足など、原因はさまざまです。症状が現れると、正常な生理活動に影響を及ぼします。骨粗鬆症の解決策をいくつかご紹介します。

1. 適度な食事。

私たちは食事を通して体に必要な栄養素を補給します。カルシウム、タンパク質、各種ビタミンなど。特にカルシウムは、食事から摂取するカルシウムを増やし、卵、魚、牛乳などを食べることで補う必要があります。

2. パパイヤスープ

羊肉100グラム、リンゴ5グラム、エンドウ豆300グラム、パパイヤ1000グラム、白米500グラム、砂糖、塩、MSG、コショウ適量。羊肉を洗って、6センチ四方に切ります。ジャポニカ米、リンゴ、エンドウ豆をよく洗います。パパイヤジュースを取って置いておきます。鍋に羊肉、リンゴ、エンドウ豆、米、パパイヤジュース、適量の水を入れます。強火で沸騰させ、その後弱火でエンドウ豆と肉が柔らかくなるまで煮込みます。砂糖、塩、MSG、コショウを加えます。定期的に摂取することで、中枢を補充し、気を強化することができます。

3. 適度な運動をしましょう。

運動をすると骨が健康になり、体力が向上します。定期的に運動する人は身体機能の低下が遅くなるので、運動は非常に重要です。歩くかジョギングするか選択できます。

4. 日光を浴びる時間を増やす。

日光はビタミン D の生成とカルシウムの吸収に重要な役割を果たします。日中の日光が比較的弱いときに、日光を浴びるようにしましょう。

5. 事故を未然に防ぐ。

骨粗鬆症の高齢者が最も恐れているのは、骨折につながりやすい転倒です。そのため、家では予防対策をし、外出時には靴底の摩擦が強い靴を履くようにしましょう。

6. 定期的に健康診断を受ける。

骨粗鬆症の早期診断、早期予防、早期治療。したがって、高齢者は定期的に病院に行って健康診断を受ける必要があります。

7. 薬物治療

骨粗鬆症の予防と治療に効果的な薬物療法には、エストロゲン補充療法、カルシトニン、選択的エストロゲン受容体モジュレーター、骨吸収を阻害するが骨形成にはほとんど影響を与えないビスフォスフォネートなどがあります。骨粗鬆症の治療および予防に使用される薬剤は、主に 2 つのカテゴリに分けられます。1 つ目のカテゴリは、カルシウム サプリメント、ビタミン D および活性ビタミン D、カルシトニン、ビスフォスフォネート、エストロゲン、イソフラボンなどの骨吸収を抑制する薬剤です。2 つ目のカテゴリは、フッ化物、合成ステロイド、副甲状腺ホルモン、イソフラボンなどの骨形成を促進する薬剤です。