炭酸水の作り方は？

炭酸水は栄養価が非常に高い水で、適度に飲むと血行を促進し、糖分や脂肪の吸収をブロックし、便秘を解消し、食欲を抑える効果があります。炭酸水の作り方もとても簡単です。炭酸水メーカー専用のボトルと氷入りミネラルウォーターなどを用意し、専用ボトルにミネラルウォーターを注ぎ、本体を起動して、一般的に1分ほど振ると成功します。

1. 炭酸水の作り方

1.冷やしたミネラルウォーターを炭酸水メーカーのボトルに注ぎます。

2.ノズルチューブをボトルの口に挿入し、締めます

3.ガスボンベをスターター本体に入れる

4.始動本体をバブルノズルに接続します。磁気プッシュボタンによりガスシリンダーが落ちることはありません。

5.片手でボトルを持ち、もう一方の手でスターターを締めます。

6.スターターを回転させてガスシリンダーに穴を開け、ガスを放出します。ガスがすべて放出されたら、ボトルを持ち上げて、泡立ちが完全に完了するまで 5 秒間振ってください。炭酸水の出来上がりです。

2. 炭酸水の健康的な飲み方

①適度に飲酒しましょう。炭酸水は適度に飲み、1日1.5～2リットル、つまり1～2本が最適量です。

②食事中に飲む。炭酸水には食欲を抑える効果があるので食事と一緒に飲むのがベストです。食事と一緒に飲むことで脂肪や糖分の摂取を抑えてくれます。

③仕事で疲れたときに一杯飲んでください。オフィスワーカーにとって、午後3時から4時は仕事で最も疲れる時間です。この時間に炭酸水を一杯飲むと、血行が促進され、元気が回復します。

④胃が弱い方や食道炎の方でも適量お飲みいただけます。胃が弱い人や食道炎の人は空腹時に飲まないでください。食事中に飲むようにし、常温で飲むのが最適です。凍らせた炭酸水は泡が強くなり、胃を刺激する可能性があります。

3. 健康は泡から生まれる

1. 血行を促進する

二酸化炭素は血行を促進します。同時に、炭酸水に含まれるカルシウム、マグネシウム、微量元素は血行を促進し、疲労回復に役立ちます。

2. 糖分や脂肪の吸収をブロックする

食事中に炭酸水を飲むと食物繊維の吸収力が高まり、食物繊維が腸壁で吸収されるはずだった脂肪や糖分を吸収してくれるので、余分な脂肪や糖分の吸収をブロックし、ダイエット効果が得られます。

3. 便秘を解消する

二酸化炭素が胃の中で膨張して胃を伸ばすと、脳に「胃の中に食べ物がさらに入った」という信号が送られます。すると脳は腸にフィードバックして、腸に蠕動運動の命令を出し、腸の動きを活発にすることで便秘が改善されます。

4. 食欲をコントロールする

一般的に、食事中に炭酸水を飲むことが推奨されています。炭酸水は胃に入った後、体温の作用で炭酸ガスを放出し、食べ物が胃の出口を塞ぐからです。炭酸ガスが逃げられない場合は、膨張して胃を膨らませ、事前に胃に満腹感を与え、食欲を抑制します。

5.体内の酸性物質を中和する

炭酸水は典型的なアルカリ水です。一部の炭酸水のpH値は弱酸性を示していますが、炭酸水には炭酸因子が含まれており、炭酸は弱アルカリ性です。体内の酸性物質を中和し、体を弱アルカリ性の状態に保ち、体酸の生成を防ぐことができます。

6. 放熱と夏の暑さ対策

体内から二酸化炭素が放出されるとき、体内の熱を大量に奪うので、夏に炭酸水を飲むことは熱中症予防やクールダウンに非常に効果的です。