ヨーグルトは母乳の分泌を減らすのでしょうか、それとも授乳を促進するのでしょうか?授乳中に注意すべき問題

新米の母親にとって、最も辛いことは、赤ちゃんの不可解な苦しみと母乳不足です。母乳が足りない母親は、母乳の分泌を促すためにさまざまな方法を試します。ヨーグルトについては多くの論争があります。ヨーグルトは母乳の分泌を促すという人もいれば、ヨーグルトは母乳の分泌を抑えるという人もいます。ヨーグルトが母乳の分泌を促せないのであれば、母乳が足りない母親は、十分な母乳を確保するために何を食べればよいのでしょうか。

1. ヨーグルトは授乳に影響しない

ヨーグルトを飲んでも授乳に影響はありませんが、ヨーグルトには添加物が含まれているため、授乳中の女性は食べないほうがよいでしょう。

2. 授乳中の注意事項

1. 赤ちゃんが欲しがるときに吸い、持続的に授乳することが、母乳の供給を確実にする最善の方法です。

2. 吸う回数を増やす: 赤ちゃんを母親のそばに置き、必要に応じて授乳します。夜間の授乳間隔は長くてもかまいませんが、授乳を抜かさないでください。さらに、それぞれの側の給餌時間を適切に延長する必要があります。

3. 母親は、牛乳、乳製品、肉、魚、野菜、果物、ベリー類など、十分なタンパク質を含む食品をもっと食べるべきです。授乳の10～15分前に、ミルク入りのお茶、ヨーグルト、砂糖漬けのフルーツ、バラの花などを飲むと、母乳の出が良くなります。

4. 濃いお茶やアルコールなど、母乳の分泌に影響を与える刺激のある食べ物は避けてください。

5. 規則正しい生活を送り、良い気分を保ち、過度の疲労を避けてください。精神的な興奮と幸福感は体内のプロラクチン濃度を上昇させ、それによってできるだけ早く母乳の生産を増加させます。

6. 授乳中に気が散らないように、ドアを閉めてカーテンを閉め、周囲の環境を静かにすることができます。

7. 心理的適応: まず第一に、自分には赤ちゃんに授乳する能力があると信じなければなりません。この自信があって初めて、母乳育児を続けることができます。次に、リラックスして十分に休息を取り、幸せな気持ちでいることで、プロラクチンの分泌が促進されます。 3つ目は、赤ちゃんとの接触を増やすことです。赤ちゃんの肌、動き、表情、匂いはすべてプロラクチン分泌を促進します。

3. 授乳期の食事

1. 授乳を促す食べ物: 授乳を促す民間療法のレシピは数多くあります。新鮮なフナのスープ、ピーナッツと一緒に煮込んだ豚足、もち米酒と卵の花のスープなど。

2. 薬剤による乳汁分泌：一部の薬剤も乳汁分泌を促進しますが、医師の指導の下で使用する必要があります。