胃が消化不良になったらどうすればいい？

実際、お腹の張りや消化不良は身体に大きな影響を及ぼします。かなり不快感を覚え、吐き気を感じる人もいます。実際には、不適切な食事、怒り、便秘、異常な生活習慣など、腹部膨満の原因はいくつかあります。お腹が張っている友人は、消化を助ける食べ物を食べて、リラックスして休むことができます。

腹部膨満の主な原因は次のとおりです。

1. 心配、怒り、イライラも胃にダメージを与える可能性があります。

2. 不衛生な食事。

3. 水を飲みすぎたり、食物繊維を多く含む食品を摂取しすぎると、便秘や膨満感を引き起こす可能性があります。

4. 異常な生活習慣。

5. 脂っこい食べ物を摂りすぎると、腸での消化が難しくなります。

6. 食べるのが早すぎる。

7. 過度のストレスは生理機能に直接影響を及ぼし、腸機能の異常を引き起こします。

お腹の張りを和らげる方法はいくつかあります。

1. 食後すぐに座らない：食後はしばらく歩いたり立ったりできます。横になって休んだり、すぐに座ったりしないでください。特に横になると胃が圧迫されやすくなり、消化不良、膨満感、さらには胃痛を引き起こす可能性があります。

2. ライススープを噛む：ライススープと大麦粥は、膨満感、鼓腸、胸焼けなどの問題に効果的です。米（キビまたは大麦）1部に水5部を加え、10分間煮ます。蓋をしてさらに50分煮ます。濾して冷やし、一日に数回飲みます。

3. アシドフィルス菌を摂取する: 消化不良による膨満感はアシドフィルス菌で改善できます。なぜなら、消化不良の最も一般的な原因は、この良性細菌の不足だからです。

4. 繊維質の多い食品を適度に摂取する: 繊維質の多い食品は健康に良いですが、繊維質の多い野菜や果物の中には鼓腸を増加させるものもあります。健康上の理由で食事中の繊維の量を増やしたい場合は、腸が徐々に適応できるように少量から始め、膨満感を軽減します。

5. 運動: 簡単なリラックス運動をします。しゃがみ、両手で足を抱えて曲げ、太ももをお腹に近づけます。これにより、胃腸の消化が促進され、お腹の張りが軽減されます。

6. 温湿布を当ててお腹をマッサージします。ベッドやソファに横になり、足を曲げて、お腹の上に温かいタオルを置きます。そして、両手でお腹を優しくマッサージすると、お腹の中のガスの排出が促進され、膨満感の症状が自然に効果的に解消されます。

7. お茶を飲む：クローブ茶は消化を助け、膨満感、胃炎などの胃の不調を和らげます。クローブ茶は消化を助け、膨満感、胃炎などの胃の不調を和らげます。毎日西江クローブ茶を一杯飲むと、胃に栄養を与え、胃の不調を治療できます。また、胃の中のヘリコバクター・ピロリ菌を殺すこともできます。

8. 腹部の膨満感を和らげるために酢を飲む。腹部膨満感がある場合は、飲料水に適量の酢を加えると良いでしょう。膨満感の症状をすぐに緩和できます。1日に数回飲むことで、頻繁な膨満感を治療できます。

9. 消化促進剤を服用する。多くの場合、胃の膨満感は消化不良によって引き起こされるため、消化剤やメトクロプラミドなどの消化促進剤を服用すると、胃の膨満感の解決に非常に役立ちます。

さらに、規則正しい生活を維持し、規則的な時間に規則的な量を食べ、消化しやすい食べ物を食べ、ゆっくり噛み、食べ過ぎず、生の食べ物、冷たい食べ物、刺激の強い食べ物を避けてください。また、機能性ディスペプシアによる腹部膨満には、良い気分を保つこと、心をリラックスさせること、適度に運動することが大切です。