高血液粘度の症状は何ですか?

血液粘度は一般的に血液の濃さの略称です。体内の血液粘度が増加すると、何らかの異常症状が現れ、身体の健康に何らかの影響を与えます。これらの症状が現れたら、特に中高年者の場合は注意を払い、適時に調整する必要があります。血液粘度が高い症状がある場合は、健康に大きなリスクをもたらすため、注意する必要があります。

1. 朝のめまいと夜の眠気

一晩中休んだ後は、エネルギーが満ち溢れてリフレッシュしているはずなのに、朝起きたときにまだだるくてめまいがします。夕食後は精神状態は最高で、全く眠くなく、エネルギーはあるのですが、それをどこにも使えません。その場合は注意が必要です。これは血液の粘稠度の兆候である可能性があります。

2. 昼食後に眠くなる

昼食後に休憩を取りたいと思うのは普通のことです。研究によると、毎日30分の昼寝をすると寿命が延びるそうです。しかし、特別な事情があって昼寝ができない場合は、午後中ずっと疲れて眠くなり、目を開けることができず、身体に不快感を覚えることになります。これは、昼食後に血液循環が加速し、血液粘度が高い人は脳への血液供給が不十分になるためです。

3. しゃがんだときに呼吸が困難になる

血液粘度が高い人がしゃがんで仕事をすると、心臓に戻る血液の量が急激に減少します。また、血液の粘度が高すぎるため、循環への血液供給が不十分になります。酸素と二酸化炭素が時間通りに交換されず、肺や脳などの重要な臓器に虚血を引き起こし、呼吸困難、息切れなどの低酸素症や呼吸困難の症状を引き起こします。

4. 発作性かすみ目

多くの人は普段は視力が良好ですが、突然視界がぼやけることがあります。この状況は高齢者によく見られます。高齢者の多くは血液粘度が高く、血液循環が悪いため、一部の栄養素と酸素が視神経に供給されず、視神経と網膜が一時的な虚血と低酸素症に陥り、視力に影響を与えます。この症状は医学的には発作性かすみ目と呼ばれます。

高血液粘度の治療法

1. 適度に運動する

血液が粘性を持つ理由は、体内に排出できない代謝老廃物が多すぎるためです。運動をすると代謝レベルが上がり、血液循環が促進されます。長期的な運動は、体を強くし、体重を減らすだけでなく、多くの慢性疾患を予防することもできます。

2. 水をもっと飲む

水を多く飲むと血液の粘度が薄まります。20度くらいの沸騰したお湯や薄いお茶を選ぶとより効果的です。

3. 豆をもっと食べる

豆類にはレシチンが含まれており、脂肪を乳化・分解し、血液中のコレステロール粒子を柔らかくし、血液の粘度を改善する働きがあります。

4. 食生活をコントロールする

栄養やエネルギーを過剰に摂取すると、血液中の脂肪や糖分が増加します。食事をコントロールし、70%～80%満腹になるまで食べるようにしてください。

5. ニンニクを食べる

ニンニクは「血管清掃剤」という別名があり、血液中の脂質や血液の粘度を下げ、心臓病や脳血栓症などの病気のリスクを軽減する効果があると言われています。

6. オートミールを定期的に食べる