エッセンシャルオイルを直接塗るのは有害ですか？

エッセンシャルオイルは広く使用されていますが、正しい使用方法についてはあまり注意が払われていません。実際、エッセンシャルオイルは伝統的な中国医学に似ており、特定の薬効があります。したがって、エッセンシャルオイルを使用するときは、その毒性を避けるために、または避けるべきいくつかのことに注意する必要があります。エッセンシャルオイルを直接塗布することが有害であるかどうかについて議論しましょう。次の原則に従う必要があります。

安全に使用するための8つのルール

1. 希釈する必要がある

エッセンシャルオイルは高濃度なので、ほとんどの場合、使用時に希釈する必要があります。エッセンシャルオイルの使い方としては、空気を使ってエッセンシャルオイルを拡散させるのが希釈法ですが、直接皮膚から吸収させる場合は植物油を加えて希釈する必要があります。つまり、まず希釈することを忘れないようにしましょう。

もちろん、精油を純粋なオイルのまま使用してはいけないというわけではありません。一般的に、フェノールや皮膚への刺激が強い一部の精油を除いて、1〜2滴の少量の使用は問題ありません。緊急時や一時的にオイルを混ぜるのが面倒な場合は、純粋なオイルを使用することもできますが、習慣にせず、一度に多量に使用しないでください。1〜2滴で問題ありません。最も適した純粋なオイルはラベンダーとティーツリーです。アロマセラピーの専門家の中には、この 2 つのエッセンシャル オイルだけが純粋なオイルとして使用できると考える人もいます。

2. 経口使用は専門家またはアロマセラピストの指導が必要です。

非常に良質のエッセンシャルオイルは経口摂取できますが、すべてのエッセンシャルオイルが内服に適しているわけではなく、市場に出回っているエッセンシャルオイルの品質はさまざまです。エッセンシャルオイルの品質を判断できない場合は、経口摂取しない方がよいでしょう。アロマセラピーの学校の中には、エッセンシャルオイルは経口摂取できないと考え、より慎重な態度を取るところもあります。もちろん、学術的、実践的な経験が豊富なアロマセラピストは、実際のニーズに合わせて経口投与を推奨できますが、専門家の指導がない限り、経口投与は避けたほうがよいでしょう。

3. 目に入らないようにする

エッセンシャルオイルは非常に濃縮されているため、目に触れないようにしてください。目の周りに使用する場合は、使用量を1％程度に調整し、目に近づけすぎないようにしてください。誤って目に入ってしまうのを避けるために、エッセンシャル オイルの代わりにハイドロゾルを使用することもできます。

4. 使用前に皮膚テストを行う

エッセンシャルオイルの中には、アレルギーや皮膚への刺激を引き起こすものがあり、またエッセンシャルオイルに対してアレルギーを起こしやすい人もいます。そのため、使用前にテストすることが重要です。まず、3%濃度のエッセンシャルオイルを準備し、脇の下や胸に塗ります。このエッセンシャルオイルは、少なくとも24時間経過してもアレルギー反応がない場合のみ使用できます。いくつかのエッセンシャル オイルをテストして問題が見つからず、エッセンシャル オイルに関する基本的な知識が身に付いたら、テストの手順を省略できます。

5. 皮膚に傷がある場合

エッセンシャルオイルは傷口に使用することは避けるべきなので、エッセンシャルオイルを皮膚の傷口に直接塗らないでください。ただし、小さなナイフの傷や小さな傷であれば、エッセンシャルオイルを使用すると皮膚の治癒が早まります。

6. 光に敏感なエッセンシャルオイルを日光にさらされる部分に使用しないでください。

一部のエッセンシャル オイルには、光過敏症を引き起こす成分が含まれています。エッセンシャル オイルを使用した後に日光にさらすと、肌が黒くなり、皮膚がんを引き起こすこともあります。光過敏症には軽度から重度まであります。グレープフルーツなどの軽度の場合は、夜間に少量使用し、翌日に日光に当てても問題ありません。ただし、レモンバーベナなどの製品の場合、光過敏症が長期間続く可能性があるため、日光にさらされる場所での使用は避ける必要があります。一般的に、レモン、ベルガモット、タンジェリン、スイートオレンジ、ライムなどの柑橘類（ミカン科）のエッセンシャルオイルは光感作性があります。アンジェリカの根、レモンバーベナ、コリアンダーなども光感作性のエッセンシャルオイルです。

7. 単一のエッセンシャルオイルを長期間使用してはいけない

同じエッセンシャルオイルは最長3週間連続使用しないでください。 毎日同じエッセンシャルオイルを使用することは避ける必要があります。 理由は、同じエッセンシャルオイルを毎日使用すると、体がそれに慣れてしまい、効果が減ってしまうからです。 ここで、使用するエッセンシャルオイルが有毒であれば、長期間にわたって肝臓や腎臓にダメージを与えることになります。比較すると、複合エッセンシャルオイルは単一のエッセンシャルオイルよりも安全です。コンディショニングに使用する場合、複合エッセンシャルオイルは約3か月間継続して使用できますが、半年を超えないようにしてください。ただし、使用する前に専門家に相談することをお勧めします。

8. 頻繁に高用量を服用しないでください

エッセンシャルオイルを使用する場合、治療効果を得るためには、通常、少量を一定期間使用することが必要であり、そうすることで、身体機能を調整する効果が最大限に高まります。高用量は通常、発熱、下痢などの緊急時、または特定の緊急時の補助としてのみ使用されます。通常の使用では、濃度は3〜5％である必要があります。より危険なエッセンシャルオイルの場合、濃度は3％を超えないようにしてください。

【エッセンシャルオイルが使えない方】

1. 赤ちゃん

一般的に、ケトンやフェノールなどの成分を含む精油など、乳幼児には使用してはいけないと表示されている精油以外にも、赤ちゃんでも使用できる精油はたくさんあります。ただし、精油についてよくわからない場合は、家庭ではラベンダー、ローマンカモミール、ジャーマンカモミール、マリーゴールド、オレンジなど、より安全な精油を使用するのが一般的です。投与量は少なくし、専門家の指導の下で服用するのが最善です。

2. 妊婦

妊婦は月経に影響を及ぼすエッセンシャルオイルの使用を避けるべきです。その理由は、このタイプのエッセンシャルオイルを使用すると月経、つまり生理が引き起こされる可能性があるからです。流産を引き起こすかどうかについては、現在のところ証拠はありません。ローズマリー、ミルラ、ヒソップ、パセリなどのエッセンシャルオイルなど、より危険なエッセンシャルオイルも使用しないでください。国は注意を呼びかけています。妊婦は、エッセンシャルオイルを使用する前に専門家の指導を受ける必要があります。

3. 喘息のある人は蒸気吸入を使用しないでください

喘息のある人は、エッセンシャルオイルを吸入するために蒸気法を使用するか、強すぎる蒸気の使用を避ける必要があります。強すぎる蒸気は喘息患者を一時的に呼吸困難に陥らせ、危険を引き起こす可能性があるためです。

4. 肝機能や腎機能が低下している患者には注意して使用してください。

一部のエッセンシャルオイルは肝臓や腎臓に毒性を引き起こす可能性があります。少量であれば問題ありませんが、多量に摂取したり、肝臓や腎臓の機能が低下している人が使用すると有害となる可能性があります。そのため、肝臓や腎臓の機能が低下している人は、使用前に専門家に相談した方が安全です。

5. てんかん患者

ヒソップやミルラなどのエッセンシャルオイルはてんかんを引き起こす可能性があるため、てんかん患者には適していません。