赤キヌアの効果とは

赤キヌアの効果は何ですか？おそらく多くの人はそれに注意を払っていません。実際、その効果と機能を理解したいのであれば、栄養価を再確認すれば、人体に必要なタンパク質とアミノ酸が豊富に含まれていることが分かります。また、鉄分、ビタミン、脂肪など、人体に必要な栄養素も豊富に含まれているので、科学的に使用すれば、当然健康に良いのです。

A. タンパク質

キヌアには他の穀物のほぼ2倍のタンパク質が含まれています。さらに、キヌアは卵と同様に人体に必須のアミノ酸を供給します。このアミノ酸は女性の出産を助け、妊娠の準備をしている女性の体を健康にします。

B. 鉄

同時に、キヌアには鉄分が非常に多く含まれており、多くの母親は他の食品から十分な鉄分を摂取することができません。キヌアには、米、セモリナ、キビの3倍の鉄分が含まれています。また、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウム、亜鉛など、妊娠に必要な他のミネラルも含まれています。

C. ビタミン

キヌアにはビタミンEと葉酸も豊富に含まれています。ビタミン E を多く含む食事は精子の運動性を高めることがよく知られており、妊娠だけでなく胎児の成長と発達にも有益です。

D. 繊維

キヌアには、玄米、オート麦、その他の穀物のほぼ 2 倍の食物繊維が含まれています。必須繊維は過剰なエストロゲンを減らし、女性のホルモンバランスを整えて妊娠の目標を達成するのに役立ちます。

E. 脂肪

キヌアにはコレステロールが含まれておらず、脂肪が非常に少ないです。脂肪のほとんどは一価不飽和脂肪で、これは健康的な脂肪です。健康的な脂肪は妊娠に非常に役立ちます。

F. 低インスリン

キヌアには他の栄養素が豊富に含まれますが、インスリン含有量が非常に低いことに驚かれるかもしれません。