足を小さくする一番いい方法は何ですか？

多くの人が足が大きいことに悩んでいます。特に靴を買うとき、良い靴でも履けるサイズがないことがよくあります。暑い夏の日にサンダルを履くと、大きな足が露出してしまい、見た目が悪くなります。そのため、多くの人が、お気に入りの靴を買って、きれいな靴を履けるように、足が小さくなることを望んでいます。足の大きさは遺伝的要因と後天的な栄養や運動に関係しています。足の骨の影響を受け、後から変えることはできません。それでは足を小さくする方法はあるのでしょうか？

足の骨が大きいのか、脂肪が多すぎるのかによって異なります。足の骨が大きい場合は、どんな運動をしても無駄で、骨を小さくする美容整形手術（リスクあり）しかできません。脂肪の問題だけであれば、それほど難しくはありません。毎日次の運動を続けるだけです。

1. 毎日100回、つま先立ちをします（以下と同じ回数）。午後または朝、足が少しむくんでいるときに行うことができます。

2. 椅子の真ん中に座り、つま先を高くした台の上に置き、かかとをできるだけ押し下げます。

3.かかとを軸にしてつま先で円を描きます（反時計回り）

4. 座ってテレビを見るときは、足をまっすぐ上下に動かしましょう

5. 足裏のツボを刺激し、足の脂肪蓄積による静脈瘤を防ぐために、凹凸のある人工カーペットを購入し、裸足で歩くのがベストです。食事に関しては、脂っこい食べ物を減らして、果物を多く食べるようにしましょう。歩ける場合は車の運転はしないでください。ただし、足を酷使しないように注意してください。そうしないと、脂肪が失われ、筋肉が戻ってしまいます。これはより健康的ですが、望む効果は足を細くすることです。

6. サイズを小さくすることは可能ですが、手術が必要です。あなたの骨が十分に発達しているかどうかは分かりません。間違った手術を受ける前に家族の同意を得る必要があります。

7. 人間の足には弾力性があります。伸ばせば伸ばすほど足は大きくなります。足が少し大きくなったら、すぐに大きいサイズを選ぶと思います。

8. 足より小さい靴を履いた方が良いでしょう。履いているときは少しきつく感じるかもしれませんが、長い間履いているともう感じなくなり、痛みもなくなり、足も小さくなります。

予防

大きすぎる靴を履かないでください。靴はどんどん大きくなります。