足の痛みを無視しないでください。それは体に何か問題があることを示しています。

諺にもあるように、千里の道も一歩から。足元がしっかり守られていないと前に進めないので、足元を守ることはとても大切です。しかし、足に痛みがある場合は、それを無視してはいけません。それは、体の他の部分に問題があることも示しています。足の腫れ、足の痛み、足のけいれんはすべて、体の問題の兆候であるため、注意を払う必要があります。

1. 足のむくみ

長時間の立ち仕事や座り仕事、しゃがみ仕事などによる足のむくみや、女性の場合は月経や妊娠中に起こる浮腫のほか、原因不明の足のむくみは心臓病や内分泌疾患などの症状である場合もあります。

2. 両足のしびれ

健康な人の手足のしびれは、ほとんどの場合、足を長時間同じ姿勢にしておくことによって引き起こされます。この症状は自然に消えますが、長期間続いたり、時には軽い、時には重い症状を繰り返したりする場合は、閉塞性血栓血管炎などの病気による病的なしびれである可能性があり、深刻に受け止める必要があります。

3. 足のけいれん

寝ているときにいつも足がつる場合は、カルシウム、カリウム、マグネシウムの摂取量を増やす必要があります。足がつったときは、痛い部分をマッサージしたり、冷湿布を当てたりしてください。けいれんを避けるために、寝る前に足を伸ばし、温かい牛乳を一杯飲みましょう。

4. 厚くて黄色い爪

通常は真菌感染が原因で、気づかないことが多いのですが、感染がすぐにすべての足指の爪に広がり、不快な臭いがしたり、色が濃くなったりすることがあります。専門家によると、爪がもろい場合は水虫の感染症を意味し、爪が厚いだけの場合は足指の損傷の可能性があるという。

5. 足の裏の痛み

歩くとき、立つとき、または押すときに、足の親指の関節と足の裏が痛いのですが、赤くなったり腫れたりしません。これは足底筋の損傷が原因である可能性があります。毎晩足をお湯に浸すことができます。足の裏が痛く、第3指または第4指も痛い場合は、ハイヒールを長時間履くことが原因である可能性があります。

ハイヒールとフラットシューズを交互に履くことをお勧めします。どうしても履かなければならない場合は、つま先が広く、靴底が厚い靴を選ぶのがベストです。原因不明の足の痛みがあり、喉の渇き、頻尿、空腹感、体重減少などの症状がある場合は、糖尿病の可能性を考慮する必要があります。

6. かかとの痛み

かかとの痛みのほとんどは靭帯の炎症によって引き起こされ、サイズの合わない靴が主な原因です。靴底が硬すぎたり、柔らかすぎたり、薄すぎたりする靴を長時間履くと、問題が生じます。さらに、肥満の人もかかとの痛みに悩まされやすくなります。専門家は、かかとを保護するには、まず適切な靴を選ぶ必要があると指摘しています。購入する靴は足にぴったり合うもので、つま先から指一本分の水平距離が必要です。また、靴底が薄すぎるフラットシューズは避けてください。