肘のこわばりから回復する方法

関節は加齢とともに、関節炎や関節疾患などの変化を起こします。肘関節は腕の中で非常に重要な関節です。肘関節に問題があると、日常の動作や仕事に影響を及ぼします。肘を伸ばすのが難しい人もいます。原因を理解する必要があります。機能的な関節疾患であれば、リハビリテーショントレーニングで改善できます。

肘の可動域訓練とリハビリテーション治療は長いプロセスであり、規定の運動スケジュールを立てることは困難です。特定の手術に角度運動に関する特別な要件がある場合、通常、医師は手術後に具体的に通知します。組織の状況は人によって大きく異なるため、実践中の反応も大きく異なります。盲目的に進歩を追い求めてはいけません。関節の腫れや痛みを増やさずに、治療するたびに角度を 1 ～ 2° ずつ徐々に増やしていき、毎週著しい進歩が見られるようになるまで続けます。そうしないと、骨化性筋炎などの深刻な悪影響が発生する可能性があります。特に運動量が増えるにつれて、関節の腫れや痛みには常に注意し、痛みを我慢して無理に運動することは絶対に避けてください。同時に、激しいマッサージは絶対に禁止されています。

関節機能障害:

肘関節自体の損傷、または上腕骨骨折や前腕骨折などの肘関節周囲の骨折の後は、治療中に一定程度および一定期間の固定が必要となります。一般的なものとしては、「三角包帯」による吊り下げ保護、ギプス固定、添え木や装具による保護などがあります。

いずれにしても、肘関節周囲の軟部組織に炎症が起こり、動かなくなります。これにより、肘関節周囲の筋肉、靭帯、関節包、その他の組織の形態、構造、生体力学などに変化が生じ、結果として肘関節周囲の筋肉の関節癒着や萎縮が生じます。

肘関節癒着後、主な症状は肘関節の屈曲と伸展機能の制限です。しかし、実際には、肘関節の伸展のみが制限されている場合、機能に大きな影響はありません。腕がまっすぐでなければ、見た目が醜くなるだけです。しかし、同時に前腕の回内・回外も制限されてしまうと、日常生活に深刻な影響を及ぼします。

たとえば、顔を洗うときは、手のひらを上に向けて顔を拭けるように前腕を回外できなければなりません。食事をするときは、手のひらを上に向けてお椀を持つ必要があります。また、ペンで書いたり箸で物を拾ったりするときは、これらの作業を完了するために前腕を回内させなければなりません。腕を曲げることができなければ、もちろん問題はさらに深刻です。腕を曲げることができなければ、手に食べ物を持っていても口に入れることはできません。食べるたびに、何かを探すために首を伸ばさなければならず、それは本当に痛いし、見た目も悪いです！

これらの機能障害や肘関節可動域の制限に対応して、機能の改善と回復のためにリハビリテーション治療と機能訓練を実施する必要があります。

肘癒着のリハビリ治療における注意事項：

肘関節は骨化性筋炎になりやすい部位です。簡単に言うと、カルシウム塩が筋肉などの軟部組織に沈着し、骨に成長する病気です。これは非常に恐ろしい合併症です。想像してみてください、軟部組織が骨に変わったら、関節はどうやって動くのでしょうか?肘関節がなぜこのような深刻な問題を起こしやすいのか、そのメカニズムは明らかではありませんが、事実は絶対に疑う余地がないので、軽視してはいけません。勝手に練習量を増やしたり、無理をしたりしないでください。1回の練習で角度の向上が大きすぎます！