お腹の脂肪を減らすための塩湿布

減量は今や一般的な習慣です。年齢制限はなく、誰でもできます。しかし、健康的で安全な減量方法を選択しなければなりません。そうすることで、自分の身を守ることができます。減量方法を適当に選択すると、良い減量効果が得られないだけでなく、自分の体にも影響を及ぼします。腹部に塩湿布する減量法は、今や多くの人に好まれています。この減量法の効果は何でしょうか。以下は、その詳細です。

粗塩は発汗を促し、体内の老廃物や余分な水分を排出し、肌の新陳代謝を促進し、汚れを柔らかくし、塩分やミネラルを補給し、肌をきめ細かく引き締めます。

スーパーマーケットや食料品店でコーシャ塩を数袋購入します。お風呂に入る前に粗塩をカップ一杯分取り、少量のお湯を加えてペースト状にし、腹部に塗ります。 10分後、粗塩をお湯で洗い流すか、マッサージしてから洗い流してから入浴してください。または、シャワーを浴びた後、大さじ1杯の粗塩を手のひらにふりかけ、腹部を直接マッサージします。強くこすりすぎると肌が荒れてしまうので注意してください。

肌が敏感な場合は、代わりにより細かい「バスソルト」を使用することを忘れないでください。

腹筋運動ウォーキング法

まず、「腹式呼吸法」を学ぶ必要があります。息を吸うとお腹が膨らみ、息を吐くとお腹が縮みます。ヨガやボイストレーニングをする人にとっては必須のトレーニングです。胃腸の運動を刺激し、体内の老廃物の排泄を促進し、空気の流れをスムーズにし、肺活量を増加させます。

普段歩くときや立つときは、腹部を縮め、腹式呼吸で下腹部の筋肉を引き締めるようにします。最初の1、2日は慣れないかもしれませんが、「お腹を小さくすることでしか痩せられない」ということを常に自分に言い聞かせていれば、数週間後には下腹部が平らになるだけでなく、歩く姿勢もより魅力的になります。

家事

今まで少し怠け者だったかもしれませんが、今日から一生懸命働く「シンデレラ」になりましょう。重要なルールを覚えておいてください。軽いものを避けて重いものに集中してください。例えば、床を掃くときに掃除機を使わず、雑巾とほうきを使い、意識的に運動量を増やします。衣類の洗濯やアイロンがけは、汗をたくさんかく正午の気温が高いときに行います。お腹が空いたら、おいしいダイエットランチを作りましょう。「シェフ」は一般的に、自分が作った料理を食べたくないので、食事量をコントロールするのにちょうどいいのです。