オナラをしすぎるのは病気ですか？

おならは実は非常に正常な生理現象です。特に大根などガスが出やすい食べ物を食べると、腸内にガスが溜まってしまいます。私たちは、おならという行為を通じてこれらのガスを体外に排出します。それで、おならをしすぎるのは病気なのでしょうか？実際、この状況は病的なものではありませんが、食生活を変えることで調整することもできます。

「放屁」としても知られる放屁は、人間や動物における正常な生理現象です。人が食べ物を食べると、消化管内の常在菌の働きにより、より多くのガスが生成されます。これらのガスは腸の蠕動運動によって下方に移動し、肛門から排出されます。排泄時に肛門括約筋の働きにより音が出ることがあります。したがって、おならは腸の機能が正常であることを示す兆候です。逆に、おならが出なかったり、おならの量が多すぎたり、臭いが強すぎたりする場合は、異常な現象です。

ガスが最初に生成される場所は胃であり、胃酸を分泌して食べ物を分解します。重曹に酢を少し加えると、胃の中にあるガスに似たガスが発生し、げっぷを引き起こすこともあります。食べ物が腸に到達するとペースト状になり、腸内の微生物が食べ物を分解し続け、その過程でメタンが生成されます。悪臭は、卵、タマネギ、豆などに含まれる硫黄などの他の化学元素から発生します。写真の黒い線は腸内の気嚢を表しており、空気は肛門から体外に排出されます。

調理に使う天然ガスは、私たちの体内のガスと同じ方法で生成されます。地球にはガスも存在しており、これは何百万年も前の植物や動物を微生物が分解することによって生成されます。

鳥、魚、昆虫など多くの動物の体内にも同様の構造があり、それらもオナラをします。人は1日に約10〜15回おならをします。

頻繁におならをする原因は、大きく分けて2つあります。1つは、サツマイモ、タマネギ、キャベツ、豆類、その他の大豆製品など、ガスを発生させる食品を頻繁に食べるため、おならが出ることです。もう1つは、「過敏性腸症候群」を患っている場合です。過敏性腸症候群は、臨床的には腹痛、膨満感、おならも引き起こします。食生活では、食べ過ぎないように少量ずつ頻繁に食べることが推奨されます。食べるときは、空気を飲み込みすぎないようにゆっくり噛んでください。ガスが発生しやすい食べ物も避けてください。毎日ヨーグルトを一杯飲むと、胃腸管内の細菌を変えるのに役立ちます。

過度なおならは、市場で売られているお菓子、サツマイモ、ジャガイモなどのでんぷん質の食べ物の食べ過ぎに関係している場合があります。パスタをたくさん食べる人は、おならもたくさんします。このタイプの食べ物は腸腔内で過剰なガス生成を引き起こし、おならが増え、便の量も増えます。この時期は、バランスの取れた食生活を実現するために、でんぷん質の食品を減らし、タンパク質と野菜の食品を増やす必要があります。