エアコンを使うと顔がむくむのはなぜですか？

夏は気温が非常に高く、汗をかきやすく、非常に不快に感じます。そのため、夏には多くの人がエアコンの効いた部屋にいることを好みます。エアコンは暑さを和らげることができますが、長時間使用すると身体に不快感を引き起こし、エアコン病と呼ばれることがよくあります。エアコンを長時間使用した後に顔が腫れるのも、エアコン病の一種です。

エアコンを使うと顔がむくむのはなぜですか？

汗をかいた後、涼しさを過剰に求める

夏は汗をかきやすく、すぐに涼しくなろうとエアコンをつけたいと思う人も多いですが、この急激な温度変化は顔の血液循環を乱し、顔の水分循環を阻害し、顔のむくみを引き起こします。

水を飲みすぎる

エアコンを使用すると顔が乾燥しやすいことは周知の事実ですが、温かいお湯を飲むことは顔の乾燥を和らげる方法の1つです。顔に潤いを与えるために温かいお湯を飲みすぎると、体内の水分が時間通りに排出されず、顔がむくむことがあります。

塩分の摂りすぎ

夏は汗をかきやすく、塩分が失われやすくなります。濃い味の食べ物を好む人もおり、比較的多くのナトリウム塩を摂取します。ナトリウム塩を過剰に摂取すると、体内の余分な水分の排出が妨げられ、顔のむくみを引き起こします。

病気の要因

顔のむくみは身体の病気と関係がある場合があります。心臓病や腎臓病は、体内の水分とナトリウムの排泄障害によって浮腫を引き起こす可能性があります。栄養失調も顔のむくみを引き起こす可能性があります。エアコン使用時の冷気刺激と相まって、顔のむくみの症状は悪化します。

エアコンで顔が腫れてしまったらどうすればいい？

食事療法

エアコンのせいで顔がむくんでいるときは、利尿作用のある食べ物をもっと食べるといいでしょう。冬瓜とコーンのスープ：それ自体がダイエットにとても良い食べ物で、排泄効果もあります。また、膨満感を増す可能性がある塩分の高い食品の摂取を控えましょう。

ウーロン茶、ブラックコーヒー：

純粋なものでなければならず、ミルクや砂糖を加えてはいけません。そうでないと太ってしまいます。ただし、ダイエットによって 1 日か 2 日で顔がスリムになると期待しないでください。ダイエットは生活の中で習慣化しなければ効果がありません。

顔に温水と冷水を交互にかける

顔を洗うときは、まず温水を使い、次に冷水で30秒間軽くたたき、次に温水で軽くブラッシングし、最後に冷水で軽くたたきます。温冷交互洗顔法は、血液循環を促進し、顔を細くするだけでなく、解毒して肌の弾力性を高めることもできます。 より効果を実感したい場合は、氷をガーゼやタオルで包み、顔に軽く押し当てる方法もあります。ただし、ガーゼやタオルで皮膚をこすったり引っ張ったりせず、また、長時間同じ場所に留まらないようにして、皮膚の「凍傷」に注意してください。

腫れを抑えるフェイシャルマッサージ

エアコンによる顔のむくみは、フェイシャルマッサージで軽減できます。具体的な方法は以下の通りです。

両手のひらをこすり合わせて温め、額、目、頬の真ん中（目頭）から両脇（目尻）、耳、耳の後ろまで軽く押します。あごを手のひらにのせ、両手で両側のあご骨を軽く支えます。手を重ねて鎖骨を押します。 毎朝と毎晩、肌のお手入れをするときにこの一連の動作を 5 ～ 6 回繰り返します。これにより、リンパの循環が整い、顔の輪郭が改善されます。