口の渇きに効く食べ物

水を飲むのが嫌いな人もいますが、長い間水を飲まないと口が渇きます。口が渇いたときは何を食べたらいいでしょうか？口が渇いた場合は、水分を多く含む果物を食べるといいでしょう。口の渇きの症状を和らげるだけでなく、体にビタミンを補給することもできます。果物を食べたくない場合は、漢方薬で体を整えることもできます。例えば、クコの実や蓮の実は唾液の分泌を促進する効果があります。詳しく見ていきましょう。

1. 口の渇きを和らげるために何を食べたらいいですか?

1. 果物

A. Syzygium wilfordii、この果物は多くの人から「ワックスアップル」と呼ばれています。水分を多く含みます。食べると利尿作用があるだけでなく、唾液の分泌を促進する効果もあります。口の渇きに悩む男性や女性に特に適しています。この果物は生でも調理しても食べることができますが、調理後に食べる場合は、キュウリやロブスターなどと一緒に食べないようにしてください。そうしないと、食品の栄養が破壊され、体の栄養素の吸収に影響を与えたり、2つが反応して毒素を生成したりして、最終的に体に害を及ぼします。

B.サトウキビ。サトウキビを食べたことがある人なら誰でも、口の中で噛むと唾液がたくさん出て、サトウキビの汁がたくさん絞り出されることを知っています。これにより、口全体の潤いが保たれ、口の乾燥の問題が緩和されます。保湿や唾液分泌促進に良い食品です。口の乾燥に悩む男性、女性の方はぜひお試しください。

2. 伝統的な中国医学

A.日常生活のいたるところで目にする伝統的な漢方薬であるクコの実は、肝臓や腎臓を養うだけでなく、体液の生成を促進する効果もあります。これを食べると唾液腺が直接刺激されて唾液が分泌されるため、唾液の分泌が促進されます。したがって、日常的に口の乾燥に悩まされている男性と女性は、生のクコの実を食べてよく噛むことで唾液の分泌を促し、男性と女性の口の乾燥の問題を改善することができます。

B.蓮の実。多くの人が蓮の実を使ってスープを作り、食べています。口が渇いている人には、蓮の実を水に溶かして飲むことを編集者は勧めています。蓮の実水を 1 日に 2 ～ 3 回飲むと、口の渇きを和らげることができます。もちろん、浸す時間の長さには注意が必要です。蓮の実水が濃すぎたり薄すぎたりすると、味が悪くなり、保湿効果もさらに悪くなります。

2. 口の渇きを和らげるヒント

1. 口呼吸を避ける

太った男性や女性の中には、日常的に口呼吸をする人がいます。この習慣により、口の中の唾液が特に早く消費されてしまいます。したがって、このカテゴリーでは口の乾燥の問題が発生する可能性が高くなります。この現象を改善したいのであれば、口呼吸の習慣を変えて鼻呼吸に慣れるのが一番です。

2. 毎日もっと水を飲む

水分不足が口の乾燥につながることは周知の事実です。そのため、男性も女性も平日は時間通りに水を飲む必要があります。口の中が極度に乾燥するまで水を飲むのを待たないでください。口の中が乾燥していると感じるのは、体内の水分が大量に失われていることを意味します。男性も女性も、いつでも水を飲む習慣を身につけ、口が乾くまで水を飲むことを思い出すのを待たないようにすることが推奨されます。

3. 果物や野菜を定期的に食べる

果物や野菜には一般的に水分が多く含まれているため、食べることは水分を吸収する良い方法です。さらに、果物や野菜には粗繊維が多く含まれており、胃に飲み込む前によく噛む必要があります。食べ物を噛むという行為は唾液腺の分泌を刺激し、大量の唾液で口内を潤し、口の乾燥を軽減します。