春節の恐怖

春節恐怖症は、年末に比較的よく見られる恐怖症です。社会の緩やかな変化と男女平等に伴い、キャリアで働く女性は特に興奮、敏感、イライラしやすくなります。また、年末には業績評価が必要であり、リーダーの前で良いパフォーマンスを発揮しなければならないというプレッシャーが特に大きいため、このタイプの人は春節恐怖症に悩まされる可能性が高くなります。

影響を受けやすい集団

1. 働く女性や新婚夫婦は「年末恐怖症」に最もかかりやすいと考える人もいます。社会がまだ男女平等を実現していないため、職場で働く女性は怒りっぽく、敏感で、付き合いにくく、さらには意地悪でうるさい傾向があります。この状況は年末にさらに顕著になるでしょう。

2. 年末に新入社員の業績が評価されるとき、彼らは皆、より良い成果をあげて現状を変えたいと望みますが、その主導権は他の人に委ねられています。この時期、彼らの行動は普段と異なります。上司や同僚の前で自分をアピールし、名誉や好意を勝ち取ろうとする人もいれば、非常に消極的な態度をとる人もおり、仕事への熱意が大幅に低下し、会社の仕事に対する熱意を失います。これは人の期待に関係していると考える人もいます。自分への期待が高ければ高いほど、失望する可能性が高くなります。

3. 自分の生活状況に不満があるため、毎年春節になると、また一年を無駄にしてしまったことに気づき、抜け出すことのできない強いフラストレーションを感じ、心理的なパニックに陥ります。世界的な経済危機と重なり、多くの企業の業績が悪化し、企業は給与を削減し、従業員を解雇し、不利な環境が人々の心に厚い霧を落としているようです。社長は会社の将来を心配しており、従業員もそれぞれの脱出方法を検討している。会社の上司、管理者、従業員を問わず、誰もが来年をどう過ごすか、困難を乗り越える方法を見つけるかについて考えているでしょう。

春節前は、新たな困難を一時的に回避できるようですが、春節後は、制御できない未来に直面することになります。このような考え方により、人々は春節を祝いたくないと思っていますが、春節が来るのを止めることはできず、春節の到来に対する不安と恐怖につながります。

専門家のアドバイス

1. 専門家は、年末にプレッシャーが高まるのは避けられないことであり、「年末の心理的パニック障害」について過度に神経質になる必要はないと注意を促しています。最も重要なことは、時間内に自分の考え方を調整することです。盲目的に自分を比較して、自分にプレッシャーをかけないでください。起こりうる問題や議論のテーマに対して心の準備を整えてください。平常心を保ち、仕事や生活の損得をあまり気にせず、計画を立てる際にはできることをしてください。

2. 物質主義の社会では、「恩義」を正しく理解する必要があります。親を敬うのは義務ですが、それを自分に課せられた重荷と見なすべきではありません。意図があれば十分です。誰もがまず、実際の費用が予算を超えている「恩義」を「棚卸し」し、投資する最も重要な部分を選択できます。本当に支払うことができないものについては、他の人が理解できる善意の言い訳を見つけて断ることができます。さらに、専門家は、社交を恐れる人々に、勇気を奮い起こして自分自身に時間と空間を与えるよう勧めています。実際、平静を保つことは彼ら自身の力でコントロールできるのです。

3. 年末にはリラックスして本来の自分に戻りましょう。つまり、休息を取り、人間関係とつながることです。不安や緊張を感じたら、友人や親戚、心理学者に相談したり、ストレスを吐き出したり、抑圧された感情を発散できる適切な「担い手」を見つけましょう。自分に厳しくなりすぎないでください。