汗をたくさんかいて、尿の量が減るのは普通ですか?

汗は体から分泌される液体です。汗は体が熱と戦い、体内の熱を排出する効果的な方法です。過度の発汗は異常な身体症状を引き起こす可能性があります。その中でも、過度の発汗と尿量の低下は比較的よく見られる症状です。ほとんどの人が人生でこの状況に遭遇します。では、汗をたくさんかいて尿量が少ないのは正常なのでしょうか？以下の説明を見てみましょう。皆さんに理解していただけると思います。

人体の水分は主に尿、汗、呼吸器を通して排出されます。汗を多くかくと、自然に尿の量が減り、排尿の回数も大幅に減ります。そのため、大量に汗をかいた場合は、脱水症状を防ぐために大量の水を飲む必要があります。

まず、人体は体内の水分をバランスのとれた状態にするため、汗をたくさんかくと必然的に尿の量が減り、水分の摂取量が増えます。あまり心配しないで、病院に行って空腹時血糖値を調べることができます。

汗を多くかくと、当然体内の水分消費量も増えます。そのため、水分補給をすると、自然に尿の量が減ります。また、通常の余分な水分摂取量は1日あたり約1300mlです。汗を多くかく場合は、飲む水の量を増やすだけで済みます。食事面でも、肉と野菜を組み合わせて、一食あたり70％くらいの満腹感で食べると、消化吸収が少し良くなります。第二に、夏には生で食べられる果物や野菜を適度に選ぶこともできます。

夏は暑く、汗をたくさんかきます。水分補給が十分でないと脱水症状になりやすく、尿が出ない、口が渇く、手足がしびれるなどの不快な症状が出やすくなります。そのため、夏はいつも以上に水分補給をする必要があります。

夏にたくさん汗をかくと、汗腺から水分が大量に流れ出るため、腎臓は水分を確保するために尿を濃縮しなければなりません。その結果、尿はより濃くなり、尿の量は少なくなります。たとえ水をたくさん飲んでいると感じても、体の水分需要を満たすには無駄です。十分な水を飲んで、1日3000ml以上を維持する必要があります。

伝統的な中国医学では、脾臓は輸送と変化を司り、乾燥を好み湿気を嫌うと考えられています。そのため、湿熱体質の人は脾虚や湿気過多に関係していることが多いです。体が重く疲れやすく、体表が湿って熱くなり、手足に過度の発汗などの症状が出やすくなります。一般的に尿の量は必ずしも健常者より多いわけではありませんが、黄色い尿や濁った尿を伴うことがあります。もちろん、個人の毎日の水分摂取量にも関係します。湿熱体質の人は、ハトムギ、ヤムイモ、ナツメ、キビなどを入れてお粥を作るのがお勧めです。