運動中にハチミツ水を飲むのは良いことでしょうか？

現代人の生活水準は向上していますが、体も疲れています。そのため、健康が人体にとって最も重要であることに気付いた人は多くいます。フィットネスクラブの会員カードを購入し、毎日ジムに通って抵抗力を高める人もいます。しかし、フィットネス中は頻繁に汗をかくため、大量の水分を補給する必要があります。では、運動中にハチミツ水を飲むのは良いことなのでしょうか？

フィットネストレーニング中に蜂蜜水を飲むと、ATPを補充できるので良いです。

フィットネストレーニング中にハチミツ水を飲むと、筋肉の回復が早まります。

運動後すぐにタンパク質と炭水化物を摂取してください。同じ炭水化物でも、砂糖を補給する人もいれば、麦芽糖を補給する人もいれば、蜂蜜を補給する人もいます。結果によると、ハチミツを摂取した人はトレーニング後2時間以内に血糖値がより安定し、筋肉が回復に理想的な状態になるのにも役立つことが分かりました。

血糖値は、アスリートの激しい運動トレーニング後の血液中に含まれるブドウ糖であり、人体の主なエネルギー源です。血液中のブドウ糖濃度が低すぎると低血糖が起こり、人体の正常な生活活動に深刻な影響を及ぼします。

トレーニング後に血糖値を高く維持することは、筋肉の回復にとって非常に重要です。炭水化物は人体のブドウ糖の主な供給源であるため、タンパク質を補給しながら炭水化物も補給する必要があります。 しかし問題は、激しい運動トレーニングの後、体はタンパク質の代謝を促進するためにインスリンの分泌を増加させることです。体内のインスリン量が増えると血糖値が下がるため、高い血糖値を維持するのは容易ではありません。

蜂蜜は栄養価が高く、手頃な価格で、味も素晴らしいです。