寝る前に水分を取り除く最も早い方法

夏は体内に湿気が溜まりやすい季節です。冷たい飲み物を食べたがったり、氷水を飲んだりする人もいます。雨が降り続けると、体内に湿気が溜まりやすくなります。体内の湿気は多くの病気を引き起こし、人々の健康を危険にさらします。実は、湿気を取り除く方法はたくさんあります。寝る前に湿気を取り除く方法もあります。寝る前に最も早く湿気を取り除く方法は何ですか？

寝る前に水分を取り除く最も早い方法

（１）足を浸して湿気を取る

足湯は冬にしかできないと思っている人が多いですが、実は夏に足湯をすると寒さや湿気を解消できるだけでなく、睡眠の質も向上します。寝る前に最も早く湿気を取り除く方法についてですが、湿気が重いと感じる友人は、ヨモギの葉を入れたお湯に足を浸すことができます。一般的に言えば、週に2〜3回足を浸します。一定期間継続すると、良好な除湿効果が得られます。

（２）湿気を取り除く食事療法

湿気を取り除く方法はたくさんありますが、寝る前に湿気を取り除く最も早い方法は、寝る前に除湿効果のある食べ物やスープ、お粥を食べることです。これも良い選択だと思います。湿気がひどい場合は、小豆、ヨクイニン、ヒシ、蓮の葉などの材料を入れてお粥を作り、寝る前に小鉢一杯の除湿粥を飲むと、胃を温めるだけでなく、湿気を取り除き、体を強くすることができます。これは当然、とても良い習慣です。

（３）湿気を取るための足当て

市場には湿気防止用の湿布薬がたくさんあります。寝る前に足の裏のツボに貼って使います。薬でツボを刺激すると同時に、体内の冷えや湿気を吸収して、ある程度健康状態を整えることもできます。

（４）水分を取り除くためにこする

グアシャは確かに湿気を取り除き、解毒することができます。したがって、湿気がひどい場合は、擦り傷をすることができます。主に脾経を擦り傷し、次に背中全体を擦ります。削るのは背中で、膀胱経や司経などの陽経のツボです。掻き出すこと、つまり外力の助けを借りて、体の陽気を活性化することができます。陽気が活性化されると、体内の水分が自然に除去されます。