ビタミンB6の制吐作用

多くの女性は妊娠中にビタミン B6 を適度に摂取します。特に妊娠反応やつわりがひどい女性はビタミン B6 を選びます。しかし、妊娠中にビタミンB6を摂取すると制吐効果がありますが、過剰に摂取すると「ビタミンB6依存症」を発症する可能性が高く、その結果、出生後に乳児に神経学的異常が生じます。

ビタミン B6 には、ピリドキサール、ピリドキシン、ピリドキサミンが含まれます。ピリドキサールリン酸は、多くのトランスアミナーゼと脱炭酸酵素の補酵素です。アミノ酸代謝において重要な役割を果たします。グルタミン酸の脱炭酸を促進し、γ-アミノ酪酸の生成を増強します。 GABA は脳内の重要な抑制性神経伝達物質で、嘔吐を抑制することができます。上記の原理に基づいて、VB6 は臨床的に妊娠中の嘔吐の治療に使用されています。

しかし、妊娠初期の反応が自分や胎児の健康に影響を及ぼすことを恐れて、長期間大量のビタミン B6 を摂取する妊婦もいます。過剰摂取が胎児に深刻な悪影響を及ぼすことを彼らはほとんど知りません。通常、胎児の成長と発育に必要なビタミン B6 は 1 日あたり 1 ～ 2 mg のみで、この量のビタミン B6 は母親の食事から摂取できます。母親がビタミンB6を過剰に摂取すると、胎児はビタミンB6に依存しやすくなります。これは医学的には「ビタミンB6依存症」と呼ばれます。胎児が母親から離れた後は、ビタミンB6の供給源が母親の体内ほど多くないため、頻繁に泣いたり、興奮したり怖がったり、目が震えたり、繰り返しけいれんを起こしたりするなど、多くの異常な神経症状が現れます。このことから、妊婦はビタミンB6を自由に摂取することはできないことがわかります。

そのため、つわりを和らげたい妊婦は、食生活を改善することで緩和することができます。食べるものは最初はシンプルに、それから多様化していき、酸っぱいもの、甘いもの、塩辛いもの、辛いものなど、妊婦の食習慣や好みに合わせて、好きなものを選べるようにしましょう。

動物性食品と植物性食品に含まれるビタミンB6の含有量は非常に少ないです。酵母粉末に最も多く含まれており、米ぬかや白米にも多く含まれています。次に多いのは、肉、鶏肉、魚、ジャガイモ、サツマイモ、野菜です。毎日の食事が通常通りであれば、妊婦は特別なビタミンB6サプリメントを必要としませんが、多胎妊娠や若年妊娠の場合は追加のサプリメントが必要です。妊娠初期にビタミンB6を摂取すると、つわりの緩和に役立ちます。