亜鉛のサプリメントを摂取すると身長が伸びますか？

誰もが黄金比の身長を望んでいます。黄金比の身長は、人を美しく見せるだけでなく、心理的に自信を持たせてくれます。人体は基本的に思春期に身長が伸びなくなるため、この時期に身長が足りない友達は悩みます。遺伝に加えて、低身長の原因は亜鉛不足だと考える人が多いです。では、亜鉛を補給すると身長が伸びるのでしょうか？次に見てみましょう。

1. 亜鉛のサプリメントを摂取すると身長が伸びますか?

亜鉛のサプリメントは身長を伸ばすのに役立ちません。成長にはカルシウムとビタミン D の 2 つの要素が不可欠であるため、サプリメントの摂取が必要です。

2. 亜鉛の補給

1. 人間の成長と発展を促進する

成長・発育期にある小児や青少年が亜鉛を欠乏すると、発育異常や腸内細菌叢の不均衡につながります。重度の欠乏症は小人症や知的障害につながります。

2. 正常な食欲を維持する

亜鉛欠乏症は、味覚の低下、食欲不振、偏食、さらには異食症、腸内細菌叢の不均衡につながる可能性があります。

3. 人間の免疫力を高める

亜鉛は免疫器官である胸腺の発達に必要な栄養素です。十分な量の亜鉛を摂取することでのみ、胸腺の発達、Tリンパ球の正常な分化、細胞免疫機能の促進が効果的に保証されます。

4. 傷やトラウマの治癒を促進する

亜鉛サプリメントは、最初は皮膚疾患の治療に臨床的に使用されました。

5. ビタミンAの代謝と正常な視力に影響を与える

亜鉛はビタミンAの吸収を促進するため、目に有益であることが臨床的に証明されています。亜鉛はビタミンAの吸収に不可欠です。ビタミン A は通常、肝臓に蓄えられています。人体が必要とするときに、ビタミン A は血液中に運ばれます。このプロセスは亜鉛によって「動員」されます。

6. 男性の正常な精子形成を維持する

亜鉛は男性の精巣に大量に存在し、精子の生成、成熟、受精能獲得の全プロセスに関与しています。男性が亜鉛欠乏症になると、精子数の減少、精子の運動性の低下、精液の液化不良、そして最終的には男性不妊症につながります。亜鉛欠乏症は、思春期の若者に二次性徴が見られなくなったり、正常な生殖発達が妨げられたりする原因にもなります。

3. 亜鉛欠乏症の原因

1. 亜鉛の必要量は高いが摂取量が不十分

乳児、子供、青少年は急速に成長・発達し、亜鉛栄養に対する需要が高いのですが、食生活が適切でなく、亜鉛摂取が不十分になることがよくあります。

2. 植物性食品を主に食べ、動物性食品をあまり食べない

亜鉛は主に動物性食品に含まれています。中国の家庭の多くは植物性食品を食べていますが、植物性食品に含まれるシュウ酸、フィチン酸、セルロースなどは亜鉛の吸収を著しく妨げます。

3. 精製加工食品を頻繁に摂取すると、亜鉛が過剰に失われ、吸収が悪くなる

亜鉛は摂取後、小腸で吸収されます。乳幼児は下痢になりやすいです。下痢は腸での亜鉛の吸収を低下させるので、下痢を頻繁に起こす子供は亜鉛欠乏症になりやすいです。腸重積症などの理由で小腸切除術を受けた子供は、亜鉛欠乏症になる可能性が高くなります。シリアルにはフィチン酸と多量の繊維が含まれており、亜鉛の吸収を妨げる可能性があります。牛乳に含まれる亜鉛は母乳に含まれる亜鉛ほど吸収されにくいため、牛乳を飲んでいる子供は母乳を飲んでいる子供よりも亜鉛が欠乏しやすくなります。亜鉛が不足している子供は、亜鉛を多く含む食品を多く食べることで亜鉛を補給できます。日常生活では、カキ、イカ、卵、赤身の肉など、亜鉛を多く含む食品を多く食べる必要があります。