下痢のときはどんな食べ物を食べたらいいですか？

多くの若者は、火鍋や四川料理などの濃い味の食べ物が好きで、食習慣に注意を払っていないため、頻繁に下痢を起こしている可能性があります。実際、下痢をしているときは、食事と休息にもっと注意を払う必要があります。 4. 流動食を主に食べるようにしてください。下痢の主な原因は胃腸の消化不良です。流動食を主に食べるようにしてください。一方では、胃腸管内の残留物と便の量を減らすことができます。他方では、胃腸の刺激を軽減し、胃腸運動の悪化を防ぎ、患者の痛みを軽減することができます。

1. 下痢のときはどんな食べ物を食べたらいいですか?

1. まず、キビ粥を食べます。キビ粥は胃を温め、陰を養い、欠乏を補うので、栄養価が非常に高いです。苦手なら白粥でも食べられます。液体のお粥の方が胃に優しいです。

2. リンゴを適度に食べ、スイカや梨などの冷たい果物は下痢を悪化させるので避けましょう。冬に果物を食べるときは、1〜2分蒸すか茹でるのが最適です。こうすることで果物の冷たさを取り除くことができます。

3. 小豆粥を飲んだり、小豆を使って甘いスープを作ったりすると、嘔吐や下痢を止めることができ、間違った食べ物を食べて起こる下痢に良い効果があります。

4. 豆腐と豆乳をもっと食べましょう。そういう水豆腐は油揚げではありません。豆腐は胃に良く、豆乳は熱を清め、解毒作用があり、どちらも下痢を治す効果があります。

5.主食を麺類やパンに置き換え、野菜を加えて軽めの食事を摂ることをお勧めします。麺類には栄養も豊富に含まれています。胃酸を和らげ、消化を促します。

6. ニンニク

ニンニクは殺菌作用に優れ、細菌性下痢を予防・治療できるため、下痢の予防に効果があります。

2. 下痢に対する食事上の注意

1. 高タンパク質食品の摂取を減らす

下痢症状の原因にかかわらず、この期間中は食生活の調整に注意を払い、さまざまな食事上のタブーを理解する必要があります。その中には、下痢を悪化させやすく、胃や腸の正常な消化機能に深刻な影響を及ぼす可能性のある高タンパク質食品があります。特に慢性下痢の患者の中には、病気の経過が長く、病気が再発することが多く、食べ物の消化吸収に影響を及ぼし、体内に蓄えられた熱エネルギーの消費を引き起こしやすい人もいます。

2. 低脂肪食

下痢中の患者は、下痢などの症状を効果的に治療し緩和するために、低脂肪で残渣の少ない食事を摂るよう努めるべきです。同時に、脂肪分の多い食品の摂取量を抑えることにも注意する必要があります。一般的に、患者の1日の脂肪摂取量は40g程度に抑える必要があります。摂取量が多すぎると、胃腸管への負担が大きくなり、胃腸管を刺激して下痢を悪化させる可能性もあります。したがって、動物性食品に加えて、植物油の摂取も制限する必要があります。

3. アルコールを避ける

下痢の患者は、良い食習慣を身につけることにも注意し、下痢を悪化させる可能性のある食べ物の摂取を避けるようにする必要があります。たとえば、下痢の患者には、赤ワインであろうと白ワインであろうと、アルコール飲料は厳禁です。同時に、食事は軽めにし、脂肪分や脂分の多い食べ物は控えるか、まったく食べないようにすることにも注意する必要があります。