ベッドに持って行ってはいけない6つのものは何ですか?

睡眠は人間にとって、特に仕事や生活から大きなプレッシャーを受けている現代人にとって非常に重要です。夜によく眠れないと、翌日の日常生活や仕事に簡単に影響が出てしまいます。眠るとき、体はリラックスした環境にある必要があることは誰もが知っていますが、眠るときに体に何かを身に着けていると、睡眠に影響し、生命の安全にさえ影響する可能性があります。

ベッドに持って行ってはいけない6つのものは何ですか?

1. 寝るときに時計を着けましょう。寝るときに時計をつける人もいますが、これは時計の寿命を縮めるだけでなく、健康にも悪影響を及ぼします。時計、特に夜光時計はラジウム放射線を放出するため、その量は極めて微量ですが、長期間蓄積すると悪影響につながる可能性があると専門家は考えています。

2. 寝るときに「歯」をつける。入れ歯をつけたまま寝ることに慣れている人の中には、寝ている間に誤って入れ歯を食道に飲み込んでしまう人がいます。入れ歯の鉄のフックが食道の隣にある大動脈弓を突き刺し、大出血を引き起こしたり、命にかかわることもあります。そのため、入れ歯を使っている人は寝る前に入れ歯を外して洗浄することが最も効果的です。これは口腔衛生に役立ち、安心して眠ることができます。

3. 寝る時はマスクを着用してください。米国のハワイ文明病研究所が5,000人以上の女性を対象に調査したところ、1日12時間以上ブラジャーを着用する女性は、短時間しか着用しない、または全く着用しない女性に比べて乳がんを発症する可能性が20倍以上高いことが判明した。女性は美しさを見せたり、胸を守るためにブラジャーを着用しますが、夜寝るときにブラジャーを着用する必要はありません。

4. 携帯電話を置いたまま寝る。夜寝るときに電話をかけやすいように、携帯電話を頭の横に置く人もいます。アメリカの専門家ジェームズ・クック氏は、カラーテレビ、冷蔵庫、携帯電話などさまざまな電子機器が使用中や操作中に、さまざまな波長や周波数の電磁波を大量に放出し、電子霧を形成し、人体の神経系や生理機能に影響を与えると指摘した。放出される量は極めて微量だが、防止する必要がある。

5. メイクを落とさずに寝る。女性の中には、特に若い女性の中には、寝る前にメイクを落とすのが面倒だという人もいます。メイクが残ったまま寝ると、肌の毛穴が詰まり、汗の分泌に問題が生じ、細胞の呼吸が妨げられ、長期的にはニキビの原因となり、見た目が悪くなることを知っておく必要があります。そのため、寝る前にメイクを落とし、顔を洗う必要があります。これにより、顔に残ったメイクの刺激が速やかに除去され、肌が十分に呼吸できるようになり、肌の潤いを保つだけでなく、早く眠りにつくのにも役立ちます。

6. 西洋医学：髪が濡れたまま寝ると、めまいや吐き気を起こしやすくなります。北京普仁病院の劉睿医師は、夜寝る前に髪を洗う習慣のある人は、髪を丁寧に乾かさずに頭皮の表面に大量の水分が残ると病気になる可能性が最も高いと述べた。これは特に、夜間の気温が低く、そのまま就寝する冬に当てはまる。夜中に頭皮の一部に鈍い痛みを伴い、しびれを感じます。翌朝、原因不明の頭痛やめまい、ひどい場合には吐き気を感じることがあります。このような状態が長く続くと、「頭皮下静脈叢炎」という病気を引き起こすこともあります。

伝統的な中国医学：濡れた髪で寝ると風邪をひきやすくなる

中国中医学院西園病院の苗青医師は、日中、人体の陽気は真夜中に最も弱まると紹介した。一日の活動の後、人は疲れを感じやすく、これは体の「衛気」の活動が低下していること、つまり風や寒さに抵抗する能力が低下していることを示している。そのため、寝る前に熱いお湯で髪を洗うと、拡張した毛細血管が外界からの刺激を受け、頭部の陽気が寒さに遭遇すると凝縮し、体が凍り付きます。その結果、上気道の毛細血管が反射的に収縮し、局所の血流が減少し、上気道の抵抗が低下します。これにより、局所にすでに存在していたウイルスや細菌が体内に侵入する機会を得て、成長して増殖し、上気道感染症を引き起こし、鼻水、鼻づまり、頭痛、さらには発熱などの風邪の症状を引き起こします。そのため、髪が濡れたまま寝ると風邪をひく可能性が高くなります。