胃の健康を保つためにどんな食べ物を摂取すべきでしょうか?

胃は私たちの重要な消化器官ですが、合理的な食生活に注意を払わず、いつも不規則な食事をし、脂っこい食べ物を食べすぎて胃の問題を引き起こす人もいます。したがって、胃をきちんとケアし、健康的な食べ物を摂取する必要があります。では、胃を維持するためにどのような食べ物を食べるべきでしょうか?卵、蜂蜜、雑穀粥など、胃に良い食べ物はたくさんあります。普段から食べても大丈夫です。

1. 卵

卵黄にはレシチンとケファリンが多量に含まれており、胃腸粘膜に強い保護効果があります。

2. ハチミツ

ブドウ糖、果糖、有機酸、酵母、複数のビタミン、微量元素などの栄養素が含まれており、胃腸粘膜の潰瘍表面を保護することができます。

3. 菌類

菌類に含まれるゼラチンは、人体の消化器官に残っているホコリや不純物、放射性物質を吸着して体外に排出します。胃腸をきれいにし、腸内を清潔にし、放射線から守る効果があります。大人の胃腸を整える優れた商品です。

4. キャベツ

胃腸に良い野菜はたくさんあります。例えば、よく食べられているキャベツは、胃腸を養うのに間違いなく良い選択です。キャベツにはビタミンCが豊富に含まれており、痛みを和らげ、潰瘍の治癒を促進する効果があります。

5. シロキクラゲ

シロキクラゲは白カビとも呼ばれ、味は甘くてマイルドで、性質は中性で無毒です。肺、胃、腎臓の経絡に入り、水分の生成を促進して肺を潤し、気を元気にして血液の循環を活性化し、陰を養って胃を養い、脳と心臓を強化する効果があります。肺熱咳、肺乾咳、胃腸の乾燥と熱、便秘などの症状に適しています。

6. カボチャ

カボチャは血液を補給するだけでなく、胃腸に栄養を与え、解毒する効果もあります。カボチャにはペクチンが豊富に含まれており、細菌や重金属、鉛などの有毒物質を「吸収」し、解毒の役割を果たします。同時に、ペクチンは胃や腸を刺激から守り、潰瘍を軽減します。

7. ニンジン

ニンジンに含まれる豊富なカロチンはビタミンAに変換され、目を保護するだけでなく、体の抵抗力を高めることもできます。ニンジンはガスを解消し、中枢を養い、脾臓と横隔膜に利益をもたらし、腸と胃を潤し、五臓六腑を落ち着かせ、胃を強くする効果があります。品質が良く、安価で、胃を大事にしたい人には良い選択です。

8. ほうれん草

貧血気味の女性の中には、「養血」の処方箋としてほうれん草を選ぶ人もいます。確かにほうれん草には「鉄分」が豊富に含まれています。肝臓を養い、腸や胃に効き、便秘を解消するだけでなく、胃腸や胃に潤いと栄養を与える効果もあります。そのため、日常生活で胃を守りたい友達は、ほうれん草をもっと食べることができます。

9. サツマイモ

サツマイモは天然の「長寿食品」として知られ、農薬を一切含まないだけでなく、栄養価も豊富です。サツマイモは性質が穏やかで、味が甘く、脾臓を養い、気を補充します。サツマイモにはムチンが大量に含まれており、人間の免疫力を高めることができます。同時に活性酸素を除去する働きもあり、抗がんに最適な食品です。 「寒い時に食べると胃腸を養う」という言い伝えもあります。

10. 発酵させたもち米を使った団子

もち米から作られる日本酒は女性には馴染みのない飲み物ではありません。出産後の女性の「身体に栄養を与える」ための第一選択であるだけでなく、「お腹に栄養を与える」必要がある友人たちのお気に入りでもあります。もち米で作った餃子は、脾臓や胃を温めるだけでなく、気力を補充することもできます。

胃腸を健康に保つには、食事で調整する必要があります。軽めの食事をとり、適度にキビ粥や麺類を飲むことを覚えておいてください。これらは本当に良くて、胃腸を健康にしてくれます。