顔色の悪さを治す方法

顔色や血色は、人の身体的健康状態を大きく反映するだけでなく、人の気質やイメージを大きく左右することもあります。顔色が良くない場合、貧血、脾虚、不規則な生活、運動不足、メイク落とし不足、スキンケア不足、角質層が厚すぎるなどの問題が考えられます。顔色をより良くするには、根本から始めて、顔色の悪さにつながる上記の原因に応じて体を調整する必要があります。

1. 貧血

ほとんどの女性は貧血に悩まされており、このため顔が暗くくすんで見えることがあります。そのため、貧血に合わせて、黒キノコ、海藻、毛藻、ナズナ、黒ゴマ、レンコンパウダーなど、鉄分を多く含む食品を摂取することが推奨されています。同時に、動物の肝臓、ナツメ、赤身の肉、リュウガン、アジサイなど、血液を豊かにする食品も食べることができます。

2. 脾臓虚弱

顔色が黄ばんでいるのは、脾虚と気血の循環が悪いことがほとんどです。顔も尿も黄色い場合は、ほとんどが黄疸です。黄疸は陽黄疸と陰黄疸に分けられます。明るい黄疸は陽黄疸で、湿熱の燻蒸によって起こります。一方、煙のような尿のような暗い黄疸は陰黄疸で、寒湿の停滞によって起こります。皮膚が黄色く太っているのは、脾虚と気血の循環が悪く、体内の水が停滞しているためです。

3. 不規則な日常生活

不規則な生活習慣は代謝障害や不潔な解毒を引き起こし、顔色が暗く黄色くなります。この問題に対して私たちにできるのは、仕事と休憩時間を変え、早めに休み、水分を多く摂って体の代謝機能を高め、体をより良い健康状態に保つことだけです。

4. 運動不足

運動をあまり長くしないと、体がだるい状態になります。体内の毒素が排出されず、体内に毒素が多すぎると蓄積し、体の表面が暗い黄色になります。この問題については、もっと運動する必要があります。夕食後に30分間ジョギングしたり、夕食後に散歩したりすることもできます。これも良い選択です。とにかく、体を動かしてください。だるい状態のままにしないでください。顔色が悪くなるだけでなく、体も衰弱します。

5. メイク落としが不十分

女の子は生まれながらに美容が好きで、化粧をするのは普通のことなので、化粧落としは特に重要になります。 一日化粧をした後、きちんと化粧を落とさずに家に帰ると、顔の肌が耐えられなくなり、暗くくすんだ顔色、黒ずみ、ニキビなどのさまざまな問題が発生します。 したがって、顔の魅力的な輝きを維持したい場合は、きちんと化粧を落とすことを主張する必要があります。 円を描くようにマッサージして、メイクを完全に落とすのが最善です。

6. 不十分なスキンケア

スキンケアが適切に行われないと、肌がくすんでしまいます。肌が乾燥したり栄養不足になると、くすんでツヤがなくなります。肌を清潔にするだけでなく、肌をきちんとケアする必要があります。保湿ローションや乳液、保湿クリームは欠かせません。週に2～3回はフェイスマスクを塗りましょう。また、毎日マッサージオイルで顔の肌をマッサージするのを忘れないでください。こうすることで、顔の肌から毒素が排出され、顔色がより白く、より輝くようになります。

7. 角質層が厚すぎる

顔の角質層が厚すぎると、顔色がくすんで黄色っぽく見えるので、週に1回の角質除去が必須です。