なぜ顔がよく腫れるのでしょうか?

朝、鏡を見ると顔が少しむくんでしまっていることに気づく人がいます。やつれた顔で、むくみがなかなか治りません。なぜ顔がよくむくむのでしょうか。夜更かしした後、朝起きたときに顔がむくんでしまう人もいます。これは血行不良に関係しています。夜寝る前に水を飲む習慣がある人がいますが、顔がむくむだけでなく、腎臓への負担も大きくなります。この習慣は改善する必要があります。

1. 顔が腫れる原因は何ですか?

1.1. 血行不良

血行不良によって引き起こされるこのタイプの浮腫は、寝る前に大量の水を飲む、長時間座っている、間違った姿勢で寝る、夜更かしをする、身体の代謝が悪いなどの習慣を含む、血行不良と代謝不良の人によく発生します。これらの影響により血液循環が悪化し、余分な老廃物を体外に排出できなくなります。水分は毛細血管に留まり、皮膚に逆流して腫れを引き起こします。しかし、立ち上がってしばらく動き回ると、この浮腫は徐々に自然に治まってきます。

1.2. 栄養バランスの乱れ

彼らは塩辛くて辛い食べ物を好み、これはよく言う「濃い味」です。彼らは通常、単一の食事、栄養摂取の不均衡、顔と下肢の長期的な浮腫を持っています。私たちは「減塩」食生活を重視しています。食事に塩分が多すぎたり、特定のミネラルが不足したりすると、栄養バランスが崩れて浮腫みが生じやすくなります。慢性疾患がある場合は、さらに問題が大きくなります。

1.3. 月経前内分泌の原因

月経の1週間から半月前には、まぶた、手の甲、足首、両下肢に軽い腫れが生じます。月経が終わると、この症状は改善します。このタイプの浮腫は、主に月経周期や内分泌機能の変化に関連しており、正常な生理現象です。月経が来ると尿量が増え、むくみなどの症状も徐々に治まってくることがあります。

1.4. 特定の病気の兆候

顔がむくむ理由は、むくみが心臓病、肝臓病、腎臓病、内分泌疾患などの病気の兆候であることが多いためです。もちろん、一部の浮腫は病気の症状ではなく、生理的な反応です。

2. 顔のむくみを軽減する方法

2.1. 顎関節をマッサージする

方法：食事の前に下顎関節をマッサージできます。手を広げ、親指と人差し指を合わせ、中指、薬指、小指を合わせます。中指と人差し指の間のスペースを耳の下に置きます。口を開けて、頬を上向きに優しくこすります。次に口を閉じて、顎を上から下に向かって優しくこすってマッサージします。これを前後に10回行います。

原理：マッサージは顔の経絡を開き、血流を促進し、毒素を排出するので、顔の腫れを取り除くのに非常に役立ちます。

2.2. ブラックコーヒーを飲む

方法：朝食後に純粋なブラックコーヒーを一杯飲みます。約30分から1時間後、顔の腫れが消えているのがわかります。

原理：ブラックコーヒーに含まれるカフェインには、排泄と利尿作用があり、体内のカロリー消費を促進するため、顔のむくみ、特に目のむくみを素早く解消できます。

2.3. ゆで卵でむくみを軽減