何日も排便がない場合はどうすればいいですか？

通常の排便は1日1～2回ですが、人によっては排便回数が多い一方、排便回数が非常に少なく、何日も排便がないという人もいます。これは便秘の症状です。普段からこの状況に注意し、これらの食品を多く摂取して速やかに解消する必要があります。

便秘を早く治す方法

便通を良くする方法便通を良くする方法：便秘の即効治療便通を良くする方法：軽い蜂蜜水を一杯飲む

朝起きたら、薄い蜂蜜水か薄い塩水をコップ1杯飲みましょう。軽く、甘すぎず、塩辛すぎないように注意してください。

早く排便する方法：排便を促す食べ物を食べる

キノコ、ネギ、ほうれん草、セロリ、大根、ワイルドライスの茎など、便通に良い食べ物を定期的に食べましょう。胃が弱い人は、豚の血、小豆、黒ゴマなど解毒を促す栄養豊富な食品を補給するといいでしょう。

早く排便する方法：蜂蜜に浸したバナナ

バナナを蜂蜜に浸す：夜寝る前に柔らかいバナナを江堂アカシア蜂蜜に浸します。便秘がひどい場合は、

早く排便する方法：サツマイモを食べる

他の主食の代わりに、サツマイモを1日1回食べましょう。サツマイモは排便を促進するのに非常に効果的で、1週間続けると確実に効果が現れます。

早く排便する方法：ヨーグルトを2杯以上飲む

毎日ヨーグルトを2杯以上飲みましょう。ヨーグルトは胃腸機能の調整に最も効果的で、下剤の乱用によって引き起こされる腸機能障害を治すことができます。必ず2週間以上継続してください。期間が長いほど効果は高まります。生きたバクテリアを含む純粋なヨーグルトでなければなりません。薄めたヨーグルトドリンクは効果がありません。

早く排便する方法：お粥を飲む

小豆粥、緑豆粥、オートミール粥、トウモロコシ粥などをこまめに飲み、豆は皮付きのまま調理するようにしましょう。

早く排便する方法：便秘の治療法早く排便する方法：軽い水を飲む

軽い水を飲み、食物繊維を多く摂り、適度な食事をし、食べ過ぎを厳重に避け、唐辛子、ファーストフード、バーベキューなどの辛くて刺激のある食べ物を控えましょう。

早く排便する方法：運動

定期的に運動し、休憩時間にはボール遊び、ランニング、エアロビクスなどの屋外スポーツに参加しましょう。運動は胃腸の運動を促進し、排便を早めます。

便通を良くする方法：水をもっと飲む

水をもっと飲みましょう。水をたくさん飲むと肌が美しくなり、栄養が与えられることは誰もが知っています。実際、水をたくさん飲むと、胃腸の運動が促進され、体内の水分が増え、便が乾燥しなくなります。

早く排便する方法：規則的なスケジュールを立てる

規則的なスケジュールを立て、毎日コップ1杯の沸騰したお湯または蜂蜜水を飲みましょう。毎日1500mlの水を飲むと、便が柔らかくなり、排便がしやすくなります。

早く排便する方法：幸せな気分

幸せな気分を保ち、あまり怒らないでください。不幸なことが多い女性は月経不順になります。