肩の捻挫を治療する最も効果的な方法は何ですか?

車の事故や重いものを持ち上げるなどして、肩を捻挫することがよくあります。肩を捻挫した後は、腕で物を持ち上げないでください。回復に十分注意し、局所的な抗浮腫薬や鎮痛薬を塗って痛みを和らげたり、マッサージを増やして血行を促進したりすると、捻挫した肩の回復が早くなります。肩の捻挫を治療する最も効果的な方法を見てみましょう。

1. 適度に食事からカルシウムを補給することができます。カルシウムは骨の主成分なので、十分に摂取する必要があります。カルシウムを多く含む食品には、魚、牛乳、ヨーグルト、ゴマ、濃い緑色の野菜、海藻などがあります。

2. タンパク質をもっと摂りましょう。タンパク質は筋肉、靭帯、骨の形成に欠かせない栄養素です。タンパク質を多く含む食品には、豚肉、鶏肉、牛肉、レバー、魚、貝類、チーズ、卵、大豆、大豆製品などがあります。

3. ビタミンEの補給に注意してください。ビタミンEは血管を拡張し、血流を促進し、筋肉の緊張を解消し、痛みを和らげる効果があります。ビタミンEが豊富な食品：うなぎ、大豆、ピーナッツ、ゴマ、アーモンド、玄米、植物油。

1. 菜種アマランサスの炒め物

材料：菜種アマランサス250グラム。

使用方法：菜種アマランサスを洗って細かく切り、フライパンに植物油を入れて熱し、菜種アマランサスが柔らかくなるまで炒め、少量の塩とMSGを加えて、1日2回、1週間に分けて食べます。

効能：血液循環を促進し、瘀血を除去し、経絡を浚渫します。

適応症: 関節脱臼整復後の初期段階で、腫脹が持続する場合。

2. 小豆とたけのこのスープ

材料：小豆100グラム、緑豆100グラム、たけのこ30グラム。

使用方法：小豆、緑豆、若い竹の子を別々に洗い、鍋に入れ、水500mlを加え、強火で3分間沸騰させ、弱火で20分間煮込み、数回に分けて食べ、1週間服用します。

効能：腫れを抑え、血液循環を促進し、血液を排出し、湿気を除去します。