間違った階段を踏んで捻挫したときの対処法

最近の家のほとんどには階段があります。階段は通常非常に高いので、上階に行くときは注意が必要です。誤って誰もいない階段を踏んでしまうと、足首を捻挫したり、真下に落ちたりすることがあります。誰もいない階段を踏んだときに足首を捻挫する人もいます。無理に下り続けないでください。立ち止まって足首をマッサージしてください。階段を踏み外して足首を捻挫したときの対処法を見てみましょう。

1. 傷害の重症度を判別します。足を捻挫した後、体重をかけて立つことができ、歩くのが困難な場合は、捻挫が軽度で自分で対処できることを意味します。足首を動かすと激しい痛みを感じ、体重をかけて立つことも動くこともできず、痛い部分が骨にあり、徐々に腫れてきた場合は、骨を捻挫している可能性があるため、すぐに病院に行き、レントゲン診断と治療を受ける必要があります。

2. 温湿布と冷湿布を正しく使用してください。捻挫の初期段階では、破裂した小さな血管から出血しています。このとき、冷湿布で血管を収縮させて凝固させ、損傷の進行を抑えることができます。 24時間後、破裂した血管からの出血は止まります。このとき、捻挫の周囲の瘀血の消散を促進するために温湿布を使用することができます。

3. 捻挫した部分を正しくマッサージします。捻挫の初期段階では、血腫に持続的に圧迫を加えるのが最善ですが、24時間後には、腫れた部分を中心にしてその周囲を四方八方に擦りながら揉むようにします。

4. 適切な活動を実行する。捻挫の初期段階では、腫れや痛みが徐々に強くなります。活動を中止し、患部を高く上げてください。状態が安定したら、痛みがひどくない限り、足と足首の活動を徐々に増やすことができます。

以下の食事療法：

ミミズ酒：ミミズ7匹を乾燥させ、白ワイン30mlに1昼夜浸し、ミミズの残留物を取り除きます。上記のワインを3回に分けて1日3回お飲みください。

固まった塊を分解し、瘀血を取り除き、傷を治し、痛みを和らげる働きがあります。主に腰椎捻挫の治療に用いられます（注意：妊婦は服用しないでください）。

ルバーブとミミズ酒：卵ほどの大きさのルバーブ1個、ミミズの糞30グラム、ワイン100mlを3倍になるまで煮ます。必要に応じて服用してください。 主に関節や肋骨の慢性疾患の治療に使用されます。

ヤギの血と三七人参の粉末のレシピ：ヤギの血 50 グラムと三七人参 10 グラムを細かく粉砕します。 1回0.3gを適量の日本酒とともに1日2回服用してください。

機能：血液循環を促進し、瘀血を除去し、腫れを抑え、痛みを和らげます。主に外傷や瘀血などによる腫れや痛みの治療に用いられます。