眠れないときに飲むものは何ですか?

人生には多くの病気がつきものですが、睡眠の質が悪いのもよくある症状です。この症状を経験する人の多くは、生活や仕事での過度のプレッシャーが原因です。この症状の原因がわからない人もたくさんいます。お茶を淹れるのは非常に効果的な治療法です。では、眠れないときは何を飲むといいのでしょうか?

まず、眠れないときは何を飲むべきでしょうか？ リュウガンと氷砂糖のお茶：リュウガンの肉25グラムと氷砂糖10グラムを用意します。リュウガンの果肉を洗い、氷砂糖と一緒に茶碗に入れ、沸騰したお湯を注ぎ、蓋をしてしばらく煮て飲むことができます。 1日1回服用し、準備したらすぐに飲み、飲むときに沸騰したお湯を加え、最後にリュウガンの肉を食べます。このお茶には心臓と脾臓を養い、心を落ち着かせ、知性を高める働きがあります。考えすぎ、エネルギー不足、不眠症、夢見がちな状態、動悸、物忘れなどを治すことができます。牛乳：睡眠効果があると一般に知られている食品です。牛乳には2つの催眠物質が含まれています。1つはトリプトファンで、脳神経細胞にセロトニンという眠気を誘う神経伝達物質の分泌を促すことができます。もう1つは生理機能を調整するペプチドです。そのうちの「オピオイドペプチド」は中枢神経系と結合してアヘンに似た麻酔・鎮痛効果を発揮し、全身に心地よさを感じさせ、疲労回復や入眠を助けます。身体の衰弱により神経衰弱に悩む人にとって、牛乳の催眠効果はより顕著です。

2番目はキビです。すべての穀物の中で、キビはトリプトファンが最も豊富です。また、キビには大量のデンプンが含まれており、食べた後に体が温まり満腹感を感じやすく、インスリンの分泌を促進し、脳に入るトリプトファンの量を増やすことができます。蓮の実（蓮の芯）30個を水で煮て、塩を少し加えて、毎晩寝る前に摂取すると、心を落ち着かせ、気を補充します。蓮の実の芯を1〜2グラム取り、熱湯で淹れてお茶の代用として飲むこともできます。蜂蜜：蜂蜜には脾臓を養い、落ち着きのなさを和らげる効果があります。毎晩、蜂蜜50グラムを沸騰したお湯で飲むと、安眠に役立ちます。ユリ：このユリは、漢方薬のユリであり、ユリの花ではありません。この点は明確にしておく必要があります。陰を養い、肺を潤し、心を清め、心を落ち着かせる効果があります。陰虚や乾いた咳、過労による咳や喀血、落ち着きのなさ、動悸、不眠症、精神錯乱などによく用いられます。

眠れないときは何を飲むべきでしょうか? 不眠症の治療に漢方薬を使う場合、最良の選択は中国のナツメの種です。しかし、酸っぱいナツメの実はどのように食べるのでしょうか? 口に入れるだけというほど簡単ではありません。ナツメの種子は、ナツメの仁、酸棗の芯、山棗の仁とも呼ばれます。この製品は、クロウメモドキ科のナツメの熟した果実の果肉と殻を取り除き、種子を集めて天日で乾燥させて作られます。果肉と硬い芯を取り除き、種子を取ります。種子には鎮静、催眠、鎮痛、抗けいれん作用があります。心を清め、神経を落ち着かせることに加え、中国のナツメの種子には一定の抗ストレス効果もあります。しかし、伝統的な中国医学では、不眠症の治療や神経を落ち着かせるためによく使われます。 『本草綱目』には次のように記されている。「ユリとナツメの種子茶は不眠症を改善し、心の落ち着きを調節し、神経を落ち着かせ、睡眠を助ける。」