肌がもともと荒れている場合の対処法

女性の中には遺伝的要因により生まれつき肌が荒れていて、そのことでいつも落ち込んでいる人もいます。実際、肌の状態が良くないから一生このままだろうと考えないでください。正しいお手入れ方法を知り、肌のケアをしっかり行えば、肌が荒れて悪くても、肌の状態は改善できます。日常生活の中で、これを裏付ける例はたくさんあります。

1. 内部の調整は外部からの栄養よりも重要

伝統的な中国医学の理論によれば、体内からの自己調整が皮膚の問題を長期的かつ効果的に解決する方法です。乾燥肌、シミ、小じわはすべて老化の兆候であり、ビタミン E の不足に関係しています。したがって、ビタミン E を適時に補給することが若々しい肌を保つ鍵となります。

2. 水をもっと飲む

しかし、それは確かに肌を最適な状態に保つための最もシンプルで実用的な方法の 1 つです。水は体内の老廃物の排出を促進するので、寒い冬でも、特にエアコンの効いた環境で働くことが多いオフィスレディは、体と肌を清潔にするために、毎日8〜9杯の水を飲むように心がけましょう。

3. 果物や野菜をもっと食べる

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEは、私たちの健康を守る上で無視できない役割を果たしています。毎日少なくとも400グラムの果物と野菜を食べることが推奨されており、肌をより繊細で白くすることができます。

4. 美肌は運動から

運動は、完璧な肌を手に入れるための唯一の方法でもあります。運動をすることで、体の機能が健康になり、肌は自然に白く健康になります。

5. 美容のために良い睡眠をとる

皮膚の色は、表皮細胞内のメラニンの含有量と位置、および皮膚の血管の収縮と拡張の程度によって決まります。これらの要因はすべて神経体液系と内分泌系の調節によって制御されており、睡眠はそれらに指示的な役割を果たしています。したがって、睡眠は人々に若さと活力を与えます。疲労を解消し、気分を高め、

放射因子は、特定の神経疾患を治療する手段でもあります。

6. 顔の皮膚を清潔に保つ

脂性肌の方は、冷たい水で顔を洗い、手で軽くたたいて乾かしてください。こうすることで、過剰な皮脂分泌と黒ずみの形成を防ぐことができます。月に一度の美容と徹底洗浄をおすすめします。

7. メイクを落とす

メイク落としは、すべての女性にとってクレンジングルーチンに欠かせない部分です。私たちは毎日、顔にさまざまな化粧品を塗ります。メイクをしっかり落とさないと、化粧品が顔に残って毛穴をふさいでしまいます。深刻な結果になることは想像に難くありません。

8. 水分補給を続ける

肌を清潔にした後は、十分な水分と栄養分を補給する必要があります。水分が不足すると、水分と油分のバランスが崩れ、乾燥肌は皮が剥がれやすくなり、小じわができやすくなり、脂性肌は小さな吹き出物ができ、毛穴が開きやすくなります。脂性肌には保湿ローションを、乾燥肌には保湿クリームを使用してください。

9. 夜に保湿する

寝る前には顔を洗い、特にメイクをする女性はメイクをしっかり落とし、保湿効果の高い保湿クリームを顔につけてマッサージしながら塗ってください。