日光浴をするとめまいを感じるのはなぜでしょうか?

冬は暖かく、夏は涼しい労働環境は誰もが憧れるものですが、誰もがそのような環境で働けるわけではありません。低い鉱山で働く人もいれば、太陽の下で働く人もいます。専攻分野によっては、卒業後にしか社会に出られない学生もいます。暑い夏に太陽の下で働く人は必ずめまいを感じます。日光浴をするとなぜめまいが起こるのでしょうか?一緒に学んでいきましょう〜

1. 熱中症に注意する

長時間太陽にさらされると、体温調節機能に障害が生じ、一般に熱中症と呼ばれる状態になります。 軽度の熱中症の症状には、喉の渇き、食欲不振、頭痛、めまい、発汗、疲労、脱力感、吐き気、嘔吐、動悸、顔面の乾燥、赤みや青白さ、集中力の欠如、協調運動障害、体温正常または高体温などがあります。 重度の熱中症には熱けいれん、熱疲労、熱射病が含まれ、混乱、けいれん、さらにはショックを引き起こす可能性があります。

2. 脳の低酸素症を考慮する

長時間太陽にさらされると、皮膚温度が高くなり、血液の大部分が皮膚に流れ込み、脳の低酸素症を引き起こしやすくなり、頭痛やめまいにつながります。さらに、日光は目を刺激して瞳孔を縮小させ、過度の発汗は脳の低酸素症を悪化させ、頭痛やめまいを引き起こすこともあります。この場合は涼しい場所に戻り10分ほど休むと症状は改善します。

3. 日光浴後に頭痛やめまいが起こった場合の対処法

屋内に戻って休みましょう。日光浴をした後にめまいを感じたら、すぐに涼しい部屋に戻って休みましょう。そうしないと、代謝が活発になりすぎて体が消耗しすぎてめまいや頭痛を引き起こすことがあります。 水分補給：日光浴をした後は体温の上昇により大量の汗をかきます。このとき、過度の水分損失を防ぐために水分補給が必要です。汗をたくさんかく場合は、温かい薄い塩水を飲むのが最適です。これにより、ナトリウムとカリウムも補給され、電解質の不均衡を防ぐこともできます。 必要に応じて火香正気水を飲んでください。熱中症になり、症状が重い場合は、病院に行き、医師の指示に従って火香正気水または他の熱中症治療薬を服用するのが最善です。

4. 日光にさらされたときのめまいや頭痛を避ける方法

1) 長時間日光にさらされないようにしてください。 日光に過度にさらされると、皮膚が損傷するだけでなく、熱中症を引き起こしやすくなります。一般的に、夏は15分以上、冬は30分以上日光にさらさないことが推奨されています。

2) 日光浴をするのに適した時間を選びましょう。 正午は紫外線が最も強くなる時間帯であり、この時間帯に日光浴をすると熱中症になりやすくなります。一般的には朝8時から10時の間に日光浴をすることが推奨されます。

3) 日光に当たる前に保湿してください。 日光浴をする前に、肌に水分を補給し、保湿スキンケア製品を塗り、体に水分を補給する必要があります。