つま先が腫れてしまったらどうすればいいですか？

歩いたり走ったりしているときに、うっかりつまずくと、足指や足の関節に損傷が生じ、足指が腫れてしまいます。これは局所的な炎症が原因です。患者は局所的な衛生管理を徹底するだけでなく、足指を圧迫しないようにゆったりとした靴を履く必要があります。そうしないと、回復効果に影響します。では、足指が腫れてしまったらどうすればいいのでしょうか？

まず、足の指が腫れてしまったらどうすればいいでしょうか？日常生活では、休息に気を付け、疲労や風邪を避け、野菜、果物、赤身の肉、魚など、消化吸収しやすい高タンパク質、高ビタミン、高繊維の食品を多く摂り、動物性脂肪、動物の内臓、揚げ物など、消化吸収しにくい高コレステロール、高脂肪の食品は避け、良い姿勢を保ち、適度に運動し、体力を強化しましょう。

第二に、人々は通常、足首の捻挫に十分な注意を払っていません。偶発的な足首の捻挫の後、完全に回復せず、時間が経つにつれて足首の関節に繰り返し損傷を引き起こします。捻挫の後は、すぐに冷湿布を当て、マッサージを避けてください。マッサージは局所の無菌性炎症を広げて症状を悪化させますが、冷湿布は局所の血管を収縮させ、出血や体液の滲出を抑え、浮腫の広がりを遅らせ、痛みを和らげます。冷湿布治療後、損傷した組織の修復を促進し、腫れの軽減を早めることができます。完全に回復してから、運動量を増やすことができます。

3番目に、痛みを和らげるために氷を当てます。腫れは熱く、痛みを伴うため、痛みを和らげるために氷嚢を使うことができますが、氷を直接皮膚に当てないように注意してください。痛みを和らげる薬。痛みが耐えられない場合は、専門医の指導の下、一時的に鎮痛剤や腫れを抑える薬を服用して痛みを和らげることができます。コルヒチンや非ステロイド性鎮痛剤を使用することもできます。注意：長期間​​薬物治療に頼らないでください。腎臓にダメージを与えます。

つま先が腫れてしまったらどうすればいいでしょうか? 怪我をした後、腫れや痛みが徐々に強くなってきたら、体重を支えながら立ったり歩いたりしないでください。患部を上げ、活動を制限するのが最善です。症状が安定すると、患肢を上げて足や足首の能動的な動きが可能になりますが、激しい痛みを引き起こす可能性のある活動は禁止されます。腫れや痛みが徐々に治まるまで、歩き回れる状態を待ちましょう。最初は短時間から歩き、慣れてきたら徐々に歩く時間を増やしていきましょう。