バーンズニュームードセラピー

バーンズの新しい気分療法は、精神疾患やうつ病を調節し治療する非常に成熟した方法です。この一連の療法はバーンズによって研究されたもので、現代の市場には非常に包括的な気分治療法のセットもあります。現代人は非常に緊張し、プレッシャーのかかる状態にあるため、感情の制御不能や心理的不均衡は多くの人々にとって共通の問題です。バーンズの新しい感情療法は、これらの一連の問題に対する非常に優れた対処法と解決法を持っています。

1. 運動を続ける:

毎日運動するうつ病患者の精神状態は、運動しない患者よりもはるかに良好で、明らかに楽観的で自信に満ちています。運動は体を強くする素晴らしい方法であるだけでなく、人々の憂鬱や緊張を解消するのにも非常に役立ちます。運動後のリラックス感と解放感は非常に素晴らしいものです。うつ病患者が毎日運動を続けることができれば、うつ病の緩和とコントロールに明らかに役立つでしょう。

2. 自信を維持することに注意を払う:

一般的に、うつ病の患者は否定的で寡黙な傾向があります。これを変えるには、自分自身を十分に理解し、自分の強みや利点を発見する必要があります。何をするにも自信が必要です。自分に自信がなければ、何かをする前からすでに負けているのです。自分自身に負けているのです。うつ病患者は、簡単に満足できる態度を身につけ、自分にあまり高い基準を課さず、あまり難しい目標を課さないようにする必要があります。こうすることで、患者は自信を取り戻し、人生に対する情熱と願望を呼び起こすことができます。

3. 好きなことをする:

うつ病の人は人生に自信を失い、こんな人生を送るのは無意味だと感じるようになります。したがって、患者は自分自身の興味を育み、好きなことをするべきです。毎日決まった時間に起きて、食事をし、仕事をし、運動をしましょう。身体運動に参加することで、人の精神状態が改善され、患者の脳神経が調整され、うつ病や緊張が解消されます。

4. 生活を適切に簡素化する:

人生を混乱させないでください。また、単純なことを複雑にしないでください。また、適切な場合には、一時的に難しい仕事を他人に任せるなど、生活を変えてストレスを軽減しましょう。これまでのように突き進み続けると、簡単に圧倒されてしまうだけでなく、さらにイライラしてしまうかもしれません。

5. 友達ともっとコミュニケーションをとる:

コミュニケーションがあってこそ成長があります。いつも家に閉じこもったり、友人との交流を拒否したりすれば、患者の状態は悪化するだけです。したがって、うつ病患者は友人ともっとコミュニケーションをとり、もっと社会活動に参加し、一緒にいることの温かさと幸せを感じ、注意をそらしながら社交の輪を広げるべきです。