体重を減らしたい、喫煙をやめたい、飲酒をやめたいですか?テトリスをプレイしましょう

ある研究によると、ゲームを3分間プレイすると、食べ物、アルコール、タバコへの欲求が24%減少することが分かりました。終わりのないテトリスのゲームはほとんどの人にとってイライラするものですが、この決して勝てないゲームは時間の無駄ではなく、何かに対する欲求を抑えることができます。

プリマス大学の研究者、学生のジェシカ・シッカブロン氏と教授のジャック・アンドレード氏、ジョン・メイ氏が徹底的な侵入説を検証した。理論によれば、渇望は強い視覚的インパクトに依存するという。この理論が自然な欲求を使って検証されたのは今回が初めてだという。 119 人の研究参加者の自然な欲求（チョコレートや他の物質を使って研究室で人工的に誘発されたものではなく）を把握するために、研究者らは参加者に対し、研究に参加していると知ったときにどのような欲求を感じていたかを 1 から 100 のスケールで尋ねた。参加者は、力、想像力、鮮明さ、方向性に対する渇望を測定する渇望質問票に回答しました。

参加者はコンピューターの前に座り、まるでテトリスをプレイするように求められているかのようでした。あるいは、テトリスをダウンロードするように求められたが、プレイしないように求められているかのようでした。 3 分後、被験者に同じ質問をしました。「ゲームをしているときや何もせずに座っているときに、どのような欲求を感じますか?」

研究者らによると、119人の参加者のうち80人が渇望を抱いており、58人が食べたり飲んだりしたい、10人がカフェインを、12人がニコチンを欲していたという。彼らの欲求は高いですが、それは当然のことです。ロシアと対戦すると彼らの欲求は24%減少した。研究者らが時間や欲求の低さといった要因を考慮に入れても、テトリスのプレイと欲求の低下との関連は依然として統計的に有意であった。

もちろん、24% の減少は渇望がなくなったことを意味するわけではありませんが、それは何かを意味します。 「テトリスは想像力と欲望の切迫感の両方を低下させた」と研究結果は示した。研究者たちは、テトリスが視覚的なゲームであるからこそ、欲望の強さを弱めることができるのではないかと仮説を立てている。

一見奇妙に思えるかもしれないが、テトリスにはタバコや不健康な食べ物への欲求を抑える力がある。テトリスをプレイする際に生じるフラストレーションを無視すれば、これは人々のお気に入りのゲームの 1 つです。さらに、3 分間のゲームで本当に効果的に欲求を抑えることができるのであれば、ダウンロードして試してみる価値があります。次回はこれが良い選択だと思うかもしれません。