クッキーのカロリーはどれくらいですか

減量中の女性の中には、食事に特に気を配っている人がいることは誰もが知っています。なぜなら、1 日の運動後に大量のエネルギーを消費した場合、食事でこのエネルギーを体内に取り込むのは費用対効果が低いからです。そのため、減量中の人は、減量計画を成功させるために、低カロリーの食品を食べることになります。では、ビスケットにはどれくらいのカロリーが含まれているのでしょうか。

クッキーのカロリーは製造工程、レシピ、サイズ、大きさによって異なります。たとえば、クリーム入りの揚げビスケットには、米よりもはるかに多くのカロリーが含まれているはずです。一般的に、同じ重さのバターなしビスケットのカロリーは、同じ重さの米の約 5 倍です。クリームを加えると、味は7～8倍ほど増します。などなどありますが、ビスケットが米の代わりになるとは思わないでください。米にはビタミンBが豊富に含まれており、人体に必要なビタミンを補うことができ、絶対に欠かせません。

小さなピースだと大きさがわかりにくいですし、クッキー1枚丸ごとだと重さも違ってきますが、カロリーは約5キロカロリーです。

白米1杯（135g）200 粥1杯（135g）70 ライスヌードル1杯（135g）132 マカロニ1杯（135g）132 麺類1杯（135g）280 インスタントラーメン1パック（100g）470 オートミール1杯（135g）90 白パン1枚 120 フランスパン1枚 80 イングリッシュマフィン1個 150 ダイジェスティブビスケット1枚 70 クッキー2枚 64 チョコレートダイジェスティブビスケット1枚 109 クリスプブレッド1枚 25 スイートビスケット2枚 185 スイートパン1枚 210 塩味パン1枚 170。

エバーグリーンビスケットのカロリーは可食部100グラムあたり445kcalで、類似の食品の中では単位カロリーが比較的高いです。健康を維持し、太りすぎないためには、食べる量を減らすのが体にとって良いでしょう。