腹部の膨満感

お腹が張るととても不快です。吐き気がして食べられなくなります。お腹も少し痛くなります。さらに栄養摂取不足で体が弱ってしまいます。そのため、お腹が張る場合は、腹部のマッサージを頻繁に行い、軽くて衛生的な食事を摂り、食後に適度な散歩や運動をするように注意する必要があります。身体に重大な問題がなければ、果物をもっと食べれば、おならをした後も気分が良くなるでしょう。

腹部膨満やガスの排出障害の原因は多岐にわたり、複雑です。例えば、胃腸障害のある人は薬を過剰に服用すると体内の細菌叢のバランスが崩れやすくなります。好気性細菌などの悪玉菌が多すぎると、腹部膨満や胃腸管内のガスが発生しやすくなります。慢性胃腸炎も胃腸の運動が遅くなり、鼓腸の原因になります。食事中に話したり、急いで食べたり、食べながらスープを飲んだりすると、消化不良を起こしやすく、腹部膨満の原因になることを知っておく必要があります。砂糖の多い食品には、鼓腸の主な原因となる細菌が含まれています。消化不良による膨満感を防ぐために、消化できない食品を特定し、それを避ける必要があります。そのため、日常生活、食生活、精神状態など、多くの面から総合的に考えて調整すると良いでしょう！

喫煙と飲酒をやめる: 腹部膨満に悩む友人は、喫煙や飲酒などの悪い習慣を克服する必要があります。喫煙と飲酒をやめると、胃腸へのダメージを軽減できます。社交行事のために飲酒する場合は、飲む前に常温の牛乳や適温のお湯を飲むなど、一時的に抵抗力を高めることができるものを摂取するといいでしょう。胃腸の運動性を高め、胃粘膜を保護することができるZangling Stachyoseを定期的に使用することも非常に良い選択です。

細菌叢の調整: 胃腸の鼓腸のもう一つの原因は、体内の過剰な好気性細菌などの有害な細菌の過剰です。有益な細菌叢を適時に増やすことで、有害な細菌を抑制または排除できます。朝晩にZangling Stachyoseを使用することもできます。Zangling Stachyoseは体内の有益な細菌のための栄養液です。摂取後、有益な細菌が増殖します。有益な細菌は、好気性細菌などの有害な細菌の活動を抑制および排除できます。胃腸の運動性を高め、体内の余分なガスを除去するのに非常に役立ちます。

運動を増やす: 重大な病気がない場合は、腹部膨満が起こった後、早歩き、体操、腹部の引き締めなどの運動を増やす必要があります。

マイルドな果物、野菜、肉類をもっと食べる：リンゴ、桃、アプリコット、ブドウ、サトウキビ、パパイヤ、ナツメなど、胃を養うマイルドな果物をもっと食べましょう。これらは脾臓と胃に良い効果をもたらし、腎気を補充します。かぼちゃ、なずな、ネギ、豆、キャベツ、カリフラワーなどのマイルドな野菜、エビ、ハクレン、ソウギョ、犬肉、羊肉、鶏肉、豚レバー、豚胃、鶏卵などのマイルドな肉。

薄味のお粥をもっと食べる：お粥をもっと食べ、薄味のスープをもっと飲みましょう。これらは胃にあまり負担をかけず、消化しやすいです。生の食事は胃腸への消化圧力を高め、負担をかけるだけなので食べないでください。胃の調子が悪い人は、胃腸への負担と圧力を減らし、胃腸の運動を活発にして消化を促し、胃腸が調整して修復する時間を増やすのが良いでしょう。

【鶏砂肝を酒酵母で煮たもの】：腹部膨満、胃の詰まり、食欲不振などの症状がある人は、鶏砂肝30グラムと生酒酵母15グラムを一緒に煮て飲むことができます。膨満感を解消し、食欲を増進させるために、数日間毎日朝と夕方に1回ずつ飲んでください。

注意: 規則正しい生活習慣を維持し、規則的な時間に規則的な量を食べ、食べ過ぎを避け、食べ物をゆっくり噛んで食べ過ぎないようにし、生の食べ物、冷たい食べ物、刺激の強い食べ物などを避けてください。また、機能性ディスペプシアによる腹部膨満には、良い気分を保つこと、心をリラックスさせること、適度に運動することが大切です。