子どもが野菜を食べないことの危険性

人生において、ほとんどの子供は野菜を食べるのが好きではありませんが、それは解けない謎のようです。野菜には人体に必要なビタミンが豊富に含まれており、野菜を多く食べると消化を助けることは誰もが知っています。しかし、野菜を食べるのが嫌いな子供もいます。そして、親は子供を甘やかすため、子供の考えに従ってしまいます。しかし、子どもが野菜を食べないと、健康に非常に悪影響を及ぼします。この害は、後から栄養補助食品を摂取しても改善できません。ここでは、子どもが野菜を食べないことによる害について具体的に紹介します。

1. 便秘が頻繁に起こります。

野菜を食べないと食物繊維の摂取が不十分となり、腸壁への刺激が弱まり、腸の筋肉の運動が弱まり、便が腸内に長く留まってしまうことになります。その結果、赤ちゃんは便秘に悩まされることが多くなり、便の中の有毒成分が血液中に吸収され、正常な代謝に影響を与えて病気にかかりやすくなります。野菜を多く食べると、赤ちゃんの便秘やその他の病気を防ぐことができます。野菜を多く食べると、免疫力と抵抗力が高まります。

2. 腸内環境を悪化させる。

野菜に含まれるセルロースは腸内の有益な細菌の増殖を促進し、有害な細菌の繁殖を抑制します。野菜を頻繁に食べないと、腸内の有益な細菌の生育環境が破壊され、腸の栄養吸収能力に影響を与えます。

3. ビタミンCの摂取不足。

野菜はビタミン C の主な供給源であり、赤ちゃんの発育に大きな影響を与えます。カルシウムの沈着を促進し、急速に成長する赤ちゃんの歯と骨の健康な発達に欠かせない栄養素です。野菜を定期的に食べないと、歯髄出血、歯髄炎、骨が柔らかくなり骨折しやすくなる、皮下出血、身体感染症などの症状が出ることがあります。

4. ビタミンAの摂取不足。

黄緑色の野菜は、人体内でビタミン A に変換されるベータカロチンが豊富に含まれています。ビタミン A が不足すると、赤ちゃんの視力、皮膚、粘膜などの機能に影響が及び、夜盲症、皮膚炎、または再発性呼吸器感染症を引き起こします。

5. 熱エネルギーの過剰摂取。

食事中に野菜を食べないと、赤ちゃんは満腹感を感じにくくなり、知らないうちにエネルギーを過剰に摂取してしまい、肥満につながり、大人になってからの健康に影響を与えることになります。