若者はなぜ腰痛に悩まされるのでしょうか?

若者の腰痛は日常生活で非常によく見られる現象です。多くの人がこの経験をしています。現代の若者は仕事や生活で大きなプレッシャーを受けています。若者の腰痛の原因はさまざまです。重労働をしたり、長時間座ったりしていると、腰痛になりやすくなります。腰痛が軽度であれば、休息にもっと注意を払うことができます。より深刻な場合は、できるだけ早く病院に行って検査を受けるのが最善です。

腰痛、朝起きたときの腰のこわばりや痛み、これは若い男性にとって些細な問題ではないかもしれません。現在、リウマチ科では強直性脊椎炎という一般的な病気があります。この病気が最初に発症すると、腰の硬直や痛みから始まることが多いです。しかし、臨床の現場では、多くの患者が腰椎椎間板ヘルニアや関節リウマチだと思い込み、中医学科、整形外科、リハビリテーション科などに通っていますが、適切な治療を受けられず、脊椎の硬直や障害につながっています。

強直性脊椎炎はリウマチ学では一般的な病気です。主に脊椎に影響を及ぼし、男性に多く見られます。ほとんどの患者は比較的若いときにこの病気を発症します。この病気は発症時に比較的隠れており、初期段階では、特に早朝に腰のこわばりや痛みとしてのみ現れます。痛みはより顕著になり、長時間座ったり立ったりした後に悪化し、活動後に痛みが軽減します。痛みの場所は徐々に上方に移動し、胸椎や頸椎にまで広がります。さらに、患者によっては、末梢関節炎、指炎、腱鞘炎、眼のブドウ膜炎を経験する場合もあります。専門家によると、炎症が進行し続けると関節の骨化につながり、猫背、変形、背中や腰が曲がらないほど硬くなる、歩行が困難になるなどの症状を引き起こし、最終的には運動能力が失われ、自分の身の回りのことができなくなるという。

専門家は若い男性に対し、朝のこわばりや活動後に症状が和らぐなどの症状を伴い、腰痛が3か月以上続く場合は強直性脊椎炎に注意する必要があると注意を促している。一般的には、臨床症状に基づき、仙腸関節CT、骨盤X線、血清HLA-B27検査などの画像検査で診断を確定することができます。

腰椎椎間板ヘルニア - 半身横臥姿勢は腰に最も有害です

最近の若者は仕事で忙しく、仕事が終わった後に最も楽しいことは、ベッドやソファに横になって携帯電話をいじったり本を読んだりすることです。しかし、半横臥位では腰椎の支持が不十分となり、腰椎本来の湾曲が変化し、椎間板にかかる重力が増加して椎間板ヘルニアを引き起こします。腰椎は正常な生理的湾曲を有します。正常な状況では、腰椎の力点は一般的に L4、5、および S1 にあります。半横臥位では、腰が宙に浮いた状態となり、腰椎は斜めになり、支えがないため、上半身の重みがすべて腰椎にかかり、これがストレスポイントとなります。立っているときは、腰の筋肉と靭帯が腰椎の体重を支えるのを助けますが、半横臥位では筋肉と靭帯が弛緩した状態になり、本来の固定機能が失われるため、脊椎が変形し、生理的湾曲が真っ直ぐになり、最終的には腰椎をつなぐ椎間板が膨らむことになります。

脊椎疾患は、主に長年にわたる悪い習慣の蓄積によって引き起こされます。次の 3 つの状況は避ける必要があります。まず、重いものを持ち上げるために体をかがめると、腰椎に「損傷」が生じます。正しい姿勢は、しゃがんで物をしっかりと持ち、ゆっくりと立ち上がることです。 2つ目は、ソファーに丸まって半分後ろにもたれかかる、いわゆる「カウチポテト」の姿勢で、腰椎の変形を引き起こしやすくなります。 3つ目は、長時間座っていることです。頻繁に会議に出席したり、デスクで仕事をしたりする必要がある人にとっては、1 ～ 2 時間ごとに立ち上がって歩き回るのが最適です。座るときは、頭の重心と腰椎を結ぶ線が地面に対して垂直になり、腰が支えられる状態が理想です。良いクッションは、中央が突き出ていて、上部と下部が弧を描くように変化し、ある程度の硬さを持っている必要があります。クッションがない場合は、腰椎が支えられるようにお尻を椅子に完全に乗せ、お尻が宙に浮かないようにしてください。