寝汗が出たらどうすればいい？

日常生活では、気温が高いときや運動した後、発汗によって体内の余分な熱を排出し、体温を下げることができます。このような発汗は正常な生理活動であり、体に良いだけでなく、解毒作用もあります。しかし、それと正反対の発汗があります。これは、人が眠りについた後によく起こり、抑えきれないほどの汗をかきますが、目覚めた後に汗が消えます。これが寝汗という現象で、体力の低下の現れです。寝汗が出たらどうすればいいのか、お話ししましょう。

このタイプの過度の発汗は、身体の衰弱によって引き起こされます。単独で発生する場合もあれば、複数の病気の経過中に発生する場合もあります。これは子供によく見られます。子供の中には、寝た後に大量に汗をかき、体が冷たくなる人もいます。これは医学的には「偽発汗」と呼ばれています。体力の低下、風邪、発熱、肝炎などの炎症により、大量の抗生物質（または他の薬）を服用した後に発汗に悩まされる子供もいます。

大人でも、自発的な発汗を経験することがあります。体質が弱い人の中には、休んでいるときに理由もなく、全身または部分的に、あるいは大量に汗をかく人もいます。これは「発汗」とも呼ばれます。急性または慢性の病気を患っている人や、特に体質が弱い産後の女性の中には、自発的な発汗を経験する人もいます。

効果的な2つの食品:

1. 海苔

海苔にはタンパク質、アミノ酸、食物繊維、ビタミン、カルシウム、鉄分などの成分が豊富に含まれており、栄養価が高いだけでなく、薬効も高く、痰を解いて固まった塊を柔らかくし、熱を取り除いて利尿を促進し、腎臓を養い、心臓を養い、咳、淋病、高血圧、浮腫、慢性気管支炎などに優れた補助治療効果があります。

海藻には豊富なタンパク質と多糖類が含まれており、体の免疫力を高め、夜寝ているときに起こる発汗の症状を効果的に改善します。寝汗に悩まされている人は、平日に海藻を多く食べるとよいでしょう。

2. キウイ

キウイはブドウナシとも呼ばれ、栄養価が高く、とても美味しい果物です。ビタミンC、ビタミンA、葉酸が豊富で、「ビタミンの王様」と呼ばれています。また、豊富な炭水化物、複数のアミノ酸、さまざまな微量元素も含まれています。

キウイフルーツには、血中脂質を下げ、コレステロールを下げ、消化を促進し、抗腫瘍効果があります。また、強壮剤としても優れています。キウイフルーツに含まれるさまざまな栄養素は、体の免疫力を高め、新陳代謝を促進し、体力を高めます。夜に汗をかきやすい人は、キウイフルーツを多く食べると、効果的な改善が得られます。