一日中だるくて混乱している

一日中眠気を感じ、いつも混乱しているというこの現象を経験したことがある人は多いでしょう。一般的に、この現象には多くの原因があり、過度の疲労が原因である可能性があり、または脳への長期的な血液供給不足が原因である可能性があります。この状況を改善したい場合は、良い生活習慣を身につけ、休息にもっと注意を払うことが最善です。または、神経衰弱によって引き起こされる可能性もあります。実際、原因が何であれ、積極的に治療する必要があります。

これらの5つの症状は、神経衰弱に苦しんでいることを示しています

1. 逃避の空想を持つ

私たちは皆、トラウマや不安や憂鬱な時期を乗り越えるのに役立つ感情的な回復力という要素を内在しています。

逃避ファンタジーは、この自然な防衛システムの一部です。脳の辺縁系は、あなたが置かれている状況が健康に脅威を与えていることを認識しており、逃げるように信号を送ります。

2. ダウンタイムなし

不安は、コップの中の水滴のように蓄積されていきます。頻繁に水を捨てないと、水はあふれてしまいます。

したがって、毎日リラックスする時間を取ることが重要です。 5日間、1日を通して20分間のマインドフルネス瞑想呼吸法を行うと、不安を軽減し、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げることができます。

3. 意思決定の難しさ

朝食に何を食べるかといった小さなことでさえ、決断を下すのに苦労することは、精神状態が悪いことを示す最も初期の警告サインの 1 つである可能性があります。同様に、精神的に疲れている人は、日々の仕事に圧倒されていると感じます。これは多くの場合、コルチゾールの過剰分泌の症状であり、集中力の欠如を伴います。

患者は何か間違ったことをしてしまうのではないかという恐怖や、常に自分に自信が持てない、つまり最も簡単な作業さえこなせるかどうか疑問に思うといった症状を抱くこともあります。彼らはまた、対処するのが難しい恥ずかしさの感情も経験します。

4. 社会生活から離れる

圧倒されていると感じるとき、自分を他人から孤立させようとする本能は理にかなっています。脳が過負荷状態になると、さらなる刺激を避けたり、刺激を必要とするあらゆる努力を避けたりします。しかし、これもジレンマです。

社会的支援が不足すると、不安やうつ病が悪化し、孤独感や孤立感を感じるようになります。このような心の状態にあるとき、目にするものはすべてネガティブなものになります。

5. 不眠症と悪夢

神経衰弱患者は大脳皮質の内因性抑制が低下しているため、神経が興奮しやすくなっています。睡眠中に広範囲に抑制を拡散させることが難しく、寝つきが悪かったり、十分に深く眠れなかったりします。すぐに目が覚めたり、睡眠時間が短すぎたり、目が覚めた後再び眠りにつくのが困難だったりします。

神経衰弱を和らげる3つのヒント

1. 心理療法

心理療法を行う前に、心理学者は患者から詳細な病歴を収集します。患者を十分に理解した後、特定の状況に基づいて患者とコミュニケーションをとります。心理療法では、心理学者は患者とコミュニケーションをとり、患者が病気を正しく理解し、原因を見つけ、悪い性格を変え、治療に対する自信を強められるように支援します。

2. インスリン低血糖療法

神経衰弱症の治療にインスリン低血糖療法を使用したところ、特に消化器症状、脱力感、睡眠障害、不安を伴う神経衰弱症患者の自覚症状が急速に改善しました。

3. 鍼治療

一般的に、鍼治療や耳鍼治療は漢方薬と組み合わせて治療に用いられます。