みかんの皮と小豆を調理すると減量に役立ちますか?

みかんの皮は重要なスパイスであることは周知の事実です。肉料理に風味を増すために加えられることもあります。また、薬効があることも誰もが知っています。しかし、みかんの皮と小豆を使って減量する人もいます。多くの人はこれを理解していません。みかんの皮と小豆を調理すると減量に役立つのでしょうか?栄養学的観点から見ると、ミカンの皮と小豆を一緒に調理すると減量の目的を達成できますが、長期的な継続が必要です。

小豆とみかんの皮のスープ

練習する：

1. 小豆をきれいな水に4時間ほど浸し、ゴミを取り除いてきれいに洗います。

2. 鍋に直接入れ、適量の水を加え、小豆が柔らかくなるまで煮ます。

3. みかんの皮を熱湯に浸して柔らかくし、豆のスープに入れて蓋をして10分ほど煮ます。

4. お好みに応じて適量の調味料を加えます。食後に2週間食べ続けるだけです。

小豆と栗のデザート

材料: 小豆200グラムとヒシの実数個。

練習する：

1. ヒシの皮をむいて刻み、氷砂糖とレモンを加えて一緒に煮てヒシ水を作ります。

2. 小豆をあらかじめ浸し、適量の水を加えて小豆スープに煮ます。

3. 茹でたあんこをひし水に注ぎ、よく混ぜてお召し上がりください。

効果：ヒシには血圧を下げ、ガンを予防する効果があります。マルチビタミンも豊富に含まれており、効果的な減量に非常に役立ちます。

小豆と大麦のスープ

材料：小豆100グラム、ハトムギ200グラム。

練習する：

1. 小豆とハトムギをあらかじめきれいな水に浸し、鍋に直接入れて適量の水を加え、一緒に調理します。

2.小​​豆とヨクイニンを一緒に煮て、火を止めて15分ほど煮続けます。

3. 最後にブラウンシュガーまたは氷砂糖を加えてよく混ぜます。

効果：ハトムギと小豆はどちらも浮腫みを抑える効果があり、美白にも非常に効果的です！

小豆オートミール

材料：オートミール30g、スキムミルク30g、小豆50g、砂糖適量。

練習する：

1. オートミールに水を加え、30 分ほど煮ます。調理済みのオートミールの場合は、この手順を省略してください。

2. オートミールを調理するときに水を入れすぎないでください。オートミールが濃くなったら牛乳を少し加えます。