なぜ腕が太くなっているのでしょうか？

実は、腕の太さも人の外見に大きな影響を与えることを誰も知らないのです。腕が太すぎると、とても太って見えてしまうからです。腕が細いと、とても華奢に見えます。そのため、腕の太さは外見上の印象に大きく影響します。しかし、以前は腕がとても細かったのに、後になって腕がどんどん太くなったと感じる人もいます。これは何が原因で起こるのでしょうか?

美しい顔と同じように、完璧な体も女性に自信を与えます!腕が細く見える場合、体重は実際の体重よりも少なくとも 2 ～ 3 ポンド軽く見える可能性があります。一般的に腕は脂肪がつきにくい部位ですが、一度脂肪がついてしまうと落とすのも難しい部位です。腕が細くなる原因はさまざまです。運動不足により、腕は実は脂肪が蓄積しやすい部位の 1 つです。目的を絞った運動をしない限り、腕が細くなるのは簡単です。以下で詳しく見てみましょう。

なぜ腕は細くなり、弱くなるのでしょうか?

1. 運動不足

日常生活では、前腕を使う場面がほとんどで、上腕の筋肉は動かしにくいものです。これによって脂肪が蓄積されます。

2. 間違った座り方

頻繁に猫背になると、僧帽筋、三角筋、上腕三頭筋が損傷した状態になります。時間が経つにつれて、腕や肩に溜まってきます。その結果、腕が太くなります。腕を細くする方法としては、上記の方法を選択できます。

3. 細い腕の内側

これは腕が太くなることの症状の 1 つです。これは主に、腕のリンパ節が詰まっていないために水が溜まり、腫れが生じるためです。

腕の脂肪を落とす4つの方法

腕を細くする最初のコツ:

1.ダンベルまたは水（または砂）を入れたミネラルウォーターのボトルを手に持ち、前から後ろに体を丸めます。この動きを耳の近くで行うことを忘れないでください。

2.ゆっくりと前方に下ろし、この動作を 15 回繰り返します。終了すると二の腕に痛みを感じるはずです。そうです、これを 1 日に 45 回行います。別々に行うこともできます。

二つ目の腕痩せの秘訣：

右腕を上に伸ばし、左肩甲骨に向かって曲げます。左手で右腕の関節を押し、左肩甲骨に触れます。次に、上に伸ばして反対側に回します。これを 1 日 20 回行います。

初めてやったときに腕が痛いと感じたら、その部分を鍛えたことになります。

腕を細くする3つ目のコツ:

1.手を前に曲げ、足を肩幅に開いて立ちます。

2.両手で円を描き、外側に向かって20回円を描きます。

3.内側に向かって円をさらに20回描きます。

4.円を描くときは、あまり大きくする必要はありません。手のひらではなく、腕の力を使ってください。

腕を細くする4つ目の秘密：

1.まっすぐに立ち、足を肩幅くらいに広げ、腕を横に伸ばし、ゆっくりと前方に円を描きます。腕の上部外側の筋肉を引き締めることに重点を置いてください。

2.まっすぐに立ち、足を肩幅くらいに広げ、腕を横に伸ばし、ゆっくりと後ろ向きに円を描きます。腕の内側と胸の筋肉を引き締めることに重点を置きます。